Putras Auzas: pabalstu un kaitējuma, kā pagatavot ar pienu un ūdeni

Ieguvumi un kaitē milzu putras visiem, kuri ir pieraduši ēst veselīgu un gardu ēdienu. Lai izprastu īpašības auzu, ir nepieciešams pētīt sastāvu un galvenās funkcijas.

Kas padara auzas

Produkts tiek saukta par "Herkuless" ir izgatavota no auzu sēklām. Tie tiek apstrādāti ar īpašu tehnoloģiju - tie ir atbrīvoti no čaula, kas nav šķeļ ar cilvēka kuņģī, un sasmalcināta un pārvērtās pārslas. Tādējādi, pēc termiskās apstrādes Hercules pārvēršas mīkstu un patīkamu garšu putras.

Kas ir atšķirīgs no auzu putras

Daudzi cilvēki kļūdaini uzskata, ka auzu pārslu un auzu pārslas - ir viens un tas pats produkts ar dažādiem nosaukumiem. Patiesībā tas tā nav.

Auzu sastāv no veseli graudi, atgādina rīsus, un prasa ilgu gatavošanas - vismaz pusstundu. A auzu pārslas jau ir tīra, plakans un tvaicētiem graudus - nav nepieciešams, lai sagatavotu to ilgāk nekā 5 minūtes.

Turklāt priekšrocības un kaitē auzu auzu joprojām atšķiras no parastās auzu. Visiem vērtībām neārstētu auzu auzu barības vairāk.

Sastāvu un kaloriju saturu graudaugu milzu

Hercules cilvēka veselību, ir ļoti noderīga, lai gan tas neprasa ilgu gatavošanas. Kā daļu no šobrīd:

• Svarīgākie vitamīni cilvēka veselībai - E, B1, B9, B2, PP;
• pamata minerālu sastāvdaļas - dzelzs un nātrijs, cinks, varš, fosfors, kalcijs un kālijs;
• salīdzinoši reti elementi jods, kobalts un mangāns;
• disaharīdi;
• cietes;
• pelni.

100 g produkta ir klāt nedaudz vairāk nekā 10 gramiem proteīna un aptuveni 6 grami tauku, apmēram 60 g ir daļa no ogļhidrātu. Attiecībā uz kaloriju milzu biezputra 100 g, tas ir atkarīgs no tā, kā tas ir vārīti.

• Piemēram, ja pārslas ir sagatavoti tikai uz ūdens, to uzturvērtība būs apmēram 89 kalorijas.
• Kaloriju Hercules piens tiks noteikta pēc īpašības piena - un vidēji no 112 līdz 287 kalorijas.

Svarīgi! Ja jūs pievienot cukuru un sviestu produkta daudzums kaloriju arī palielināt proporcionāli summai šīm piedevām.

Derīgās īpašības milzu biezputra

Apstrādāta auzu graudi labības ir ļoti vērtīga cilvēka organismā, jo:

• ir piesātināts ar vitamīniem un vērtīgu mikroelementu, visu sistēmu un iekšējo orgānu;
• padarīt spēcīgāku pretestību pret vīrusiem un saaukstēšanās;
• palīdz ātri atbrīvoties no toksīniem un atkritumiem;
• aizsargā pret kaitīgām holesterīna asinsvadus un palīdz aknas;
• labvēlīga ietekme uz darbu, kuņģa un zarnu;
• Ja lieto regulāri, stiprina sirdi un stimulē smadzeņu darbību.

Īpašības Hercules vērtīgi sportistiem un visiem, kuri ir iesaistīti smagu fizisku darbu. Organiskie savienojumi, kas produktā palīdz ātri asimilēt aminoskābes - un tādējādi veicināt izaugsmi un remontu muskuļus.

Noderīga auzu, kas galvenokārt sastāv no lēnas ogļhidrātu, labi piesātināts. Viena porcija graudaugu ir pietiekami, lai uz ilgu laiku nav justies badu.

Lasīt vairāk: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/kasha-gerkules-polza-i-vred-kak-varit-na-moloke-i-na-vode.html

Ja šis raksts bija noderīgs jums likt sajūta un abonēt mūsu kanālu. Neaizmirstiet dalīties ar informāciju ar draugiem sociālajos tīklos.