Cik noderīga miežu biezputru un kā gatavot

Ieguvumi un kaitē miežu putras - tas ir tas, ko šodien reti apgalvo, jo spēks mūsdienu cilvēkam netiek mainīts virzienā veselīga. Par dzīvi daudziem cilvēkiem ritms spiesti pamest sabalansētu diētu un iet uz pusfabrikāti, fast food, ātrās ēdināšanas ielas.

Kā un kur aug mieži

Mieži ir sena vēsture, kuru vērtība noderīgas īpašības, ir pāragrs, nepretencioza kultūra starp graudaugiem. Veģetācijas periods svārstās no 70-100 dienas. Sēklu dīgtspēja ir iespējama jau +1 - +2 ° C, un temperatūras līdz -9 ° C stādus, ir briesmīgi. Augstas temperatūras augs nes stingrums, un tikai tad, kad turpināja vairāk nekā 10 stundas, temperatūra +40 ° C, ir iespējams paralīze stomata.

Augi tika audzēti uz dažādām augsnēm. To sēj ziemeļu apgabalus, podzolētas augsnes un dienvidaustrumos - par sāls zemēm. Labākais risinājums sētu, ir neitrāli un alkalescent augsne, tomēr dažas pakāpes pilnīgi diedzēt augsnes skābumu pH 4,3 - 4,5.

Svarīgi! ZLAK neaudzē sālsūdens un smilšu virsmām. Kultūra, lai pilnībā attīstītu lauku žāvētu mitrāju, kas neietekmē kvalitāti un priekšrocības miežiem.

Sastāvs un kaloriju saturs miežu putras

No miežu putras izmantošana ķermeņa paskaidrots tās sastāvu. 100 g gatavo ēdienu ietverti 310 kcal. Tā kā miežu graudi tiek malti negluds formā, mieži saglabā noliktava vērtīgu vielu organismā:

• ogļūdeņražiem;
• proteīniem;
• aminoskābēm;
• fiber;
• mikro, makro elementus: dzelzs, kalcija, magnija, etc;.
• cietes;
• vitamīni: A, B1, B2, B6, D, E;
• turklāt, graudaugs ir dabiska antibiotika, jo tas satur lipekli;
• tas satur antibakteriālas sastāvdaļas un organiska.

Derīgās īpašības miežu putras

Ēd mieži regulāri ieteicams, jo tā ir apveltīta ar vērtīgām īpašībām un izdalās galvenokārt par labu.

Features:

• baktericīda;
• aptverošā;
• mīkstināšana;
• antioksidants;
• reģenerējoša;
• Atjaunojošo;
• pretvīrusu;
• asinsrades.

Derīgās īpašības putras izgatavoti no miežiem lieto šādos gadījumos:

• gastrīts, čūlainā bojājumi, pataloģijas gremošanas sistēmas;
• normalizācija asinsspiediena;
• nostiprinot muskuļus sirds, asinsrites sistēma;
• atbrīvoties no aizcietējumiem, vēdera uzpūšanās;
• samazināt cukura un holesterīna līmeni asinīs;
• uzlabo smadzeņu darbību;
• pozitīva ietekme uz psiho-emocionālo stāvokli;
• kontrolēt hormonu līdzsvaru;
• uzkrāšanos ķermeņa tauku;

• atjaunot veselīgu ādu un matiem;
• rehabilitācija muskuļu un muskuļu stāvokli skrimšļa audos.

Mieži putra ir zems glikēmiskais indekss un ir atļauts lietot cilvēkiem ar cukura diabētu.

Svarīgi! Pie augstu saturu glikozes līmeni asinīs parāda ēdienu pagatavotu uz ūdens. Pievienojot graudaugi pienu palielina glikēmisko indeksu 3 reizes: tas nav uzskatāms būt kaitīga veselībai.

Mieži putra aptaukošanās

Kaut arī miežu un tiek uzskatīts par diezgan augstu kaloriju pārtikas produktiem, to efektīvi izmantot, lai apkarotu aptaukošanos. Mieži biezputra diēta normalizē vielmaiņu organismā. Ja mēs izslēgt taukskābju, cepta, sāļa, kūpinātas un ēst ēdienu vārīti ūdenī, bez papildus piedevas, divu nedēļu laikā, jūs varat uzlabot stāvokli ādas, matu un atbrīvoties no liekā duci kilogrami.

Skatieties arī:Cik noderīga brūna (brūnie) rīsi, un to, kā gatavot to

Neapšaubāmi, no mono-diēta ir daži bojājumi, bet arī no miežu putra pamata izmantošana.

Svarīgi! Aptaukošanās ir vairāk kaitē, jo ietver daudz patoloģiju, traucējot to dzīves kvalitāti. Kad zaudēt svaru, izmantojot graudaugus organisma ekstraktus maksimālās derīgās īpašības produktu.

Par miežu putras lietošana bērniem

Pediatri praktiski nav nerunājot par priekšrocībām un riskiem bērniem miežu putras, bet tā ir enerģijas avots, kas ir nepieciešams organisma jaunajai periodu fizisko un garīgo kravas. Tas ir vērtīgs, lai bērniem, un tas veicina antivielu veidošanos pret ierosinātāju SARS, herpes. Starp citu, miežu auzu priekšrocības:

• nostiprinot skeletu;
• izveido gremošanu;
• atvieglot alerģijas simptomi;
• normalizāciju funkciju aknu, nieru;
• regulē skābes bāzes līdzsvaru;
• uzlabojot vielmaiņas procesus organismā.

Vecākiem vajadzētu arī būt informētiem par iespējamiem draudiem un trūkumiem izmantošanas miežu putras:

• Kad gatavošanas daļēji zaudēta noderīgas īpašības.
• Mazi bērni nepiedāvā produkts, jo tas ir smaguma sajūta kuņģī, kas var izraisīt kaitējumu gremošanas sistēmai.
• Sakarā ar lielo kaloriju daudzums produktā bērniem ar simptomiem aptaukošanās miežu putraimiem kulinārijā neizmanto.
• Ar caureju un tendenci uz gāzi miežu putraimi netiek izmantoti uzturā.
• Nepieļaut produkta bērniem un ar augstu skābuma un gastrīts.

Glutēns var izraisīt alerģisku reakciju, tāpēc vecākiem jābūt rūpīgāk uzraudzīt bērna stāvokli, ieviešot jaunu kursu uzturā.

Svarīgi! Daži bērni netiek sintezētas enzīma celiakija, tāpēc process sadalīšana nav iespējama glutēns, miežu putraimi, un šajā gadījumā kaitējumus.

Lasīt vairāk: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/chem-polezna-yachmennaya-kasha-i-kak-ee-prigotovit.html

Ja šis raksts bija noderīgs jums likt sajūta un abonēt mūsu kanālu. Neaizmirstiet dalīties ar informāciju ar draugiem sociālajos tīklos.