Ko es klauvēt papēži uz grīdas?
Mēs visi zinām, ka līdz ar vecumu, gandrīz visi ir samazināta aktivitāte, un tur ir dažādas sirds un asinsvadu saslimšanas, ka lielākā daļa cilvēku sākt uzskatīt tabletes. Bet bieži tabletes var tikai palīdzēt īslaicīgi vai novērst simptomus, bet ne izārstēt problēmu pati, un, ja stāvoklis pasliktinās ar katru gadu.
Patiesībā, daudzi slimības var novērst, ja jūs regulāri darīt vienkāršu izmantošanu, kas pirmo reizi tika ierosināto Aleksandrs Mikulin sen 1975. gadā un ko sauc par vibrogimnastikoy. Mums ir nepieciešams, lai pieklauvēt papēži uz grīdas.
Kāda būs man palīdzēt šajā procesā?
Šāds pasākums ir ļoti ieteicama cilvēkiem ar mazkustīgu darbu (piemēram, mūsu laika daudz), kā arī iedzīvotāji vecumā, jo tas ir mīkstāks nomaiņa darbojas.
Vibrogimnastika palīdz jums, lai izklīdinātu asinis caur ķermeni - no kājām uz sirdi un galvu, kā rezultātā caurlaide nogurums, samazinās pietūkumu un nakts ar asins trombu veidošanās risku, uzlabo funkcijas, sirds un smadzenes, palīdz pretoties vēnas. Dažreiz šis uzdevums var pat glābt jūs no galvassāpēm.
Vēl vairāk noderīgas informācijas var atrast grāmatā "Aktīvas vecumdienas" Sergejs Bubnovskaya. Īsta dārgums tiem, kuri nevēlas 60 gadiem dzert tabletes pakas neskarts, iesakām izlasīt!
Kā klauvēt papēži uz grīdas?
Lai vingrinājums labumu, nevis kaitēt tas ir nepieciešams, lai veiktu pareizi, pieņemsim saprast soļus:
- Piecelties uz kājām un nedaudz paceliet abas papēži pie zemes, ne vairāk kā 1-2 centimetrus, turēt uz kaut ko, ja nepieciešams;
- dramatiski samazināt papēdi uz grīdas, it kā hitting tos, tas radīs inerces vilni un protolknot jūsu asinis pa asinsvadiem līdz;
- atkārtot 30 reizes, bet ne ātri piemērot starp "hit" pauzes 1-2 sekundes;
- vibrogimnastiku darīt regulāri 2-3 reizes dienā (visa spēka vingrinājumiem to regularitāti);
- Ja Jums rodas sāpes galvas, kāju, vai uzdevuma vienmērīgāka un labāk konsultēties ar ārstu, lai viņš apspriešanās jums.
Skatieties arī:Kāpēc man būtu ielej eļļu izlietnē?