Ķīnas uzlabot smadzeņu asinsriti ieteicams staigāt četrrāpus. Un ieteikt Bubnovsky un Pilates

Draugi! Es sāku staigāt četrrāpus! Es jūtos labi, un es pat patika šo neparasto fitness. Tas ir no savas pieredzes, un es nolēmu dalīties ar šo neparasto pastaigas ar jums.

Vispirms es vēlos pieminēt vienu diezgan interesantu faktu. Joseph Pilates (Sporta speciālists, dibinātājs Pilates metodes) laika periodā no Pirmā pasaules kara piedāvāti ķīniešu neparastu kājām pieteikties atjaunošana par karavīriem, kas tika nopietni ievainoti.

Ķīnā, piemēram, neparasta pastaigas četrrāpus -dovolno fitness vienotu veidu, kas jau sen ir praktizēta. Pateicoties padomu savu seno gudro šajā valstī tiek uzskatīts tautas medicīnā. Pietiek salīdzināt veselību, harmoniju, neticami augstu veiktspēju, kas iedzīvotājiem valsts ar draugu uzklausīt padomu Ķīnas gudrie un sekot pat vienkāršāko tos.

Dr Bubnovsky arī ieteica viņu rīta programmas par veselības pastaigā četrrāpus, tāpat kā bērni, tā ir uzlabot vispārējo stāvokli, ne tikai mugurkaula. Bet Bubnovsky piedāvāja iet uz viņa ceļgaliem. Ķīniešu staigāšana ir atšķirīgs, jo tas ir nepieciešams, lai iet uz kājām un rokām.

Visbiežāk viedoklis, un rezultāts, par kuru ķīnieši ir ieteicams staigāt četrrāpus - uzlabojas smadzeņu asinsriti. Bet šeit tas ir nepieciešams, lai ņemtu vērā kontrindikācijas, kā arī nepieciešamība pēc konsultācijas ar speciālistu. Fakts, ka augsts asinsspiediens ir uzdevums būtu ļoti kaitīgs, jo pie samazināta asins plūsmu uz galvas.

Es sāku nedaudz pastaigāt. Pirmie soļi 10, tad 15 un tā tālāk. Katru reizi soļi pieauga un pieejas. Man ir bijusi darot uz nedēļu un justies labāk. Es eju mājās, tik neērti. Es nopirku cimdi rokās un pat pusdienas darbā ļoti garš koridors agrāk, līdz tie visi bija ēdamzālē. Pirms vakariņām, pat labi kā uz četrrāpus, lai uzlabotu kuņģa-zarnu traktu, un nav ieteicams pēcpusdienā.

Kāda ir kopējā ietekme no šiem vingrinājumiem? Nu, ja īsi:

- uzlabo asinsriti iekšējiem orgāniem;

- Mugurkaula kā pagarināts, savelkot muguras sāpes un kakla. Veselīga back - ir vēl viens faktors, kas kājām četrrāpus, uzlabo stāvokli starpskriemeļu disku;

- sievietes būs jautājums, kas ir sejas ievērojami uzlabot, uzlabojot asinsriti visā galvā;

- kad kājām stiept sēžas muskuļiem un muguras muskuļi kājām, kas varētu būt noderīga cīņā pret celulītu un varikozām vēnām;

- uzlabo limfas plūsmu, it īpaši, ja nodarbojas ar sviedriem.

Kopumā pozitīvie aspekti, kas ir par daudz rezultātu, tas nav uzskaitīti. Bet mums ir jāatceras, un par profilaksi daudzas kaites dēļ šiem vingrinājumiem. No svarīgākajiem punktiem, kas vēl nav bijis laika, lai piezīmi pirms treniņiem iešana četrrāpus perfekti sasilda visa ķermeņa un uzlabo garastāvokli. Pēc tam iesildīšanās ir vieglāk tikt galā ar pie vingrošanas zāle.

Ārstiem ieteicams gulēt, likt spilvenu starp kājām

Priekšrocības mārrutku, ka daudzi nevar zināt

To sauc par "unikālu dziednieks". Kajēnas pipari var ārstēt vairāk