Kā saglabāt skaidru prātu vecuma? Komplekss vingrinājumi smadzeņu
Es nezinu, vai jūs esat pamanījuši, ka starp zinātnieku atrodami praktiski senils. Citējot slaveno akadēmiķis spondilīts:
"Spilgtākās cilvēkiem, lai vecumdienās saglabātu prātā, kā likums, vīrieši zinātnes un māksla, tas ir, tie, kas ir nodoklis ir celms savu atmiņu un padarīt ikdienas garīgā darba. "
Un jā, ņemot vērā šos secinājumus, es arī skatīties tiem, kuri ir atraduši ko tautā sauc par senils "marasms". Visbiežāk šie cilvēki nav intelektuāļi un tie, kas jau sen atvieglinātas savas smadzenes.
Vai vēlaties, lai vecumdienās baudīt dzīvi? Daudzi Padoties tik agri gals...
Zinātnieki ir izstrādājuši minimālo kopumu vingrinājumi speciāli atsevišķie puslodes saglabāt prāta skaidrību līdz pēdējām dienām. Sākt jau veic tos šodien, tādējādi mācību jūsu smadzenes.
1. uzdevums.
Šī apmācība ir paredzēta spriegumam abās puslodēs. Viena puslode no mūsu smadzenēm nolasa tekstu, bet otrs - ar krāsu. Iespējams, jums būs sajaukt, bet tas ir labi. Lasīt skaļi lai ne vārdos, bet tā ir krāsa, tas ir, izrunājot skaļi vārdi precīzi krāsu. Kā nokļūt līdz beigām, tāpēc atpakaļ tādā pašā secībā, pirms balsīgas krāsu, kas rakstīja šos vārdus.
Šis uzdevums ir spējīga pat novērst Alcheimera slimību, atbalstot spēju koncentrēties.
2. uzdevums. Schulte tabula.
Koncentrējieties uz 19. attēlā centrā laukumā. Mērķis - atrast vienu un pēc tam visus pārējos ciparus augošā secībā, nosakot Atrasta skaitlis izskatu. Pēc tam, lai šo uzdevumu, jūs varat izdarīt savu tabulu ar nejauši izplatītas numuriem šūnās vai internetā.
Šis uzdevums palīdz paātrināt uztveri informācijas, un var ne tikai saglabāt, bet arī ievērojami uzlabo perifēro redzi.
3. uzdevums.
Lai īstenotu viņu pirkstiem, savācot dažādus puslodes, tajā pašā laikā saglabājot spēju koncentrēties, pirmajā vietā. Tieši šis vingrinājums palīdz uzlabot spēju ātri pārslēgties no vienas domas uz otru, no vienas funkcijas uz citu.
Reizes pirkstus viņa labās rokas, lai viņi parādīja zīmi "miera", pirkstiem kreisajā šova "OK". Tad pa vienam, mainīt stāvokli pirkstiem tā, lai būtu kreiso roku parādīja "pasauli", pa labi - "Labi". Atkārtojiet nesokolko reizes. Tagad izpildiet šo vingrojumu gan labo un kreiso roku.
4. uzdevums.
Practicing sinhronitāti. Praktizē tajā pašā laikā, kad divi puslodes jūsu smadzenēs. Tas būs nepieciešams, lai rakstītu par jebkuru papīra vai kartona ar abām rokām vienlaicīgi. Jūs varat vienlaicīgi vai dažādas formas vai burtiem, vai citiem zīmējumiem uz zemes gabala. Piemēram, no vienas puses pāri, cits - pirkstu. Vai viens - aplis, otrs - kvadrātveida, un tā tālāk.
Zinātnieki ir konsultējuši pats neatkarīgi no šiem vienkāršiem vingrinājumiem dienā veiktu citus uzdevumus vienlaicīgi. Piemēram, dušas papildu funkcijām zobu tīrīšanas ar otras puses, laikā var ķemmēt. Bieži mainīt ierasto maršrutu uz darbu, lai arī veikalu, lai gan skolu un citās vietās. Tiek arī uzsvērts, ka noderīga celms jūsu smadzenes skatās TV bez skaņas, cenšoties saprast, kas notiek tur, ko var teikt, un vairāk.
Saglabājiet jūsu smadzenes vienmēr ir labā stāvoklī, tad skaidrs prāts paliks ar jums, kamēr vecuma.
Priekšrocības mārrutku, īpaši vīriešiem ar vecumu no adenoma
Vecums nāk no kājām