Valrieksti. vai tie ir noderīgi organisma

Walnut - viena no sen dzīvoja kokiem. Zināms gadu tūkstošiem eksemplāru. Piemēram, Krimā aug koku, kas arī nes bagātīgu ražu katru gadu - 150 tūkstoši riekstus. Riekstu jau sen ir kreditēts ar fantastisku derīgās īpašības. Vai tas tiešām ir? Vērtība un potenciāls kaitējums no riekstkoka gatavojas runāt šodien.

Valrieksti ir bagāti sastāvs barības vielu:

• proteīniem;
• tauki;
• ogļūdeņražiem;
• fiber;
• būtisks amino skābes, tādas kā arginīns;
• aminoskābju - glutamīnskābes, glicīna, un citi.

Turklāt, rieksti satur taukskābes:

• Omega 3,6,9;
• linolskābe;
• linolēnskābes;
• stearīnskābe.

Kopumā 50 gramos produkta ir iespēja segt savas ikdienas norma. Rieksti ir ļoti augstu kaloriju produkts, un šis rādītājs ir atkarīgs no šķirnes. Tajā pašā laikā, produkts nesatur lipekli, un glikēmiskais indekss ir ļoti zems - 15 vienības. Interesanti, ka nobriedušu rieksti ir daudz pārāka par tikko pēc vairākas noderīgas funkcijas.

Priekšrocības rieksti

Vairāk nekā viena paaudze zinātnieki veica dažādus salīdzinošo analīzi par noderīgu īpašību dažādu veidu rieksti. Tāpēc zinātnieki Pennsylvania, ir pierādīts, ka summa, antioksidantiem, kas aizsargā cilvēka organismu no šūnu iznīcināšana, valrieksti pārsniedz 2 reizes, salīdzinot ar, piemēram, Indijas, mandeļu vai pistācijas. E vitamīns arī dominē 10 reizes, un C vitamīns - 50 reizes vairāk nekā sastāv upenes, citrusu un mežrozīte.

Tas ir iemesls, kāpēc jūs varat droši Klasificēt valrieksti profilaktiskais universāls līdzeklis:

• Par vielmaiņu. Šis produkts stimulē ražošanu proteīnu, kas ir izdevīga, lai palielinātu muskuļu masu. Tā kā visi sportisti novērtēt īpašības valriekstu. Sastāvs riekstiem paātrina vielmaiņu un palīdz locītavu tikt galā ar iekaisuma problēmas no smagā fiziskas slodzes. Augstais kālija saturs ir pozitīva ietekme uz labi koordinētu darbu visiem muskuļiem, nodrošinot pretkrampju iedarbību.

• Par sirds un asinsvadu. Magnija, kālija un omega-3 acid uzturētu normālu darbību sirds un asinsvadu sistēmu, lai novērstu risku, miokarda infarkta vai insulta. Samazina augstu spiedienu un bīstamu holesterīna līmeni. Sakarā ar šo vielu iedarbība kļūt elastīgās sienas asinsvadus, kas samazina risku saslimt ar dzīvībai bīstamas aterosklerozi.
• Par smadzeņu un ķermeņa uzturēšanu. Daudzi speciālisti iesaka valriekstu iekļauts uzturā cilvēkiem, kuri ir bijusi smaga saslimšana, kuras pieredze dzelzs deficīts. Ar valriekstiem sastāvs balstīts, jo lieliski atjauno imūnsistēmu, dod dzīvīgumu un pozitīvu attieksmi.

iespējamās kontrindikācijas

Jebkura ļoti labs produkts var būt kaitīgs, ja tas ir nepareizi ēst. Visas derīgās īpašības var aizmirst, ja persona cieš no neiecietības par daļu no valriekstu, un vēl jo vairāk - alerģija. Tas nozīmē, ka organismā šiem cilvēkiem neražo fermentu, kas sadala olbaltumvielas. Simptomātiska neiecietība ir problēmas ar gremošanas trakta pēc ēšanas valriekstu.

Bet alerģijas ir daudz nopietnākas uzbrukums uz ķermeņa, kā šajā gadījumā, uzgrieznis tiek uzskatīta par indi, un imūnsistēma sāk neatlaidīgu cīņu ar viņu. Tas var izpausties kā ādas apsārtums, krasu samazināšanos asinsspiediena, un nopietnāk - lai pārtrauktu anafilaktiskais šoks ar neatgriezeniskām sekām. Tāpēc, stingri kontrindicēts alerģijas ir kādi produkti ar riekstkoka, pat minūtes summām.

Bojājums var izraisīt pat medikamentiem un kosmētikai, kas ražoti ar valriekstu. Piesardzība jāievēro ar riekstiem, lai cilvēkiem, kuriem ir tromboze, psoriāze, atopiskais dermatīts. saasināšanās dažādu slimību laikā labāk bez strāvas valriekstu.

Nemaz nerunājot par kaitējumu veselībai veco, bojāto kodolus, kas bija tumša un inficētas ar pelējumu. Šīs mikroskopiskās sēnes var iznīcināt aknas, lai sāktu mehānismu audzēju procesus, un pat termiskā apstrāde negarantē toksīnu zudumu.

Es gribētu ieteikt lasītājiem iegādāties tikai valriekstiem čaumalās, un uzglabājiet tos temperatūrā līdz + 10 grādiem, nelietojiet vairāk nekā 3 dienā no augļiem. Tādā gadījumā, ja nav kontrindikāciju valrieksti celt ķermeni milzīgu labā.

Kā jūs jūtaties par to lietošanu valriekstiem?

Ja šis raksts bija noderīgs jums likt sajūta un abonēt mūsu kanālu. Neaizmirstiet dalīties ar informāciju ar draugiem sociālajos tīklos.