Ieguvumi un kaitē hurma ķermenim

Daži var teikt, viņš nav, piemēram, hurma - augļu ar ārkārtas garša, maigs un salds. Bet ne tikai tā garša ir slavena, bet arī fakts, ka tikai 2-3 augļi var apmierināt visvairāk bads.

Hurma - īsta noliktava vitamīnu un uzturvielu, piemēram:

• magnija;
• kālija;
• karotīna;
• kalcija;
• dzelzs;
• tanīni un organiskās skābes.

Saskaņā ar saturu, kas vajadzīgs ķermeni vielu antioksidantiem hurma pārsniedz, piemēram, tas ir zināms visiem vīnogas, bet mazāk kaloriju produkts. Tāpēc, tiem, kas vēlas zaudēt svaru, dietologi iesaka ēst ar hurma, piesātina organismu ar vitamīniem, un skaitlis, tajā pašā laikā nav jācieš.

Parasti, saskaitīt visas uzturvielas, kas ir hurma, un to ietekmi uz ķermeni, tas ir ļoti grūti. Un kāda ir izmantot augļu?

• Vitamīni A, F, C - ir nepieciešami, lai asinsvadu elastību.
• Pektīni, sniedzot hurma astringency, aktīvi ietekmēt zarnu mikrofloru.
• Dzelzs ir noderīga anēmija, tā augļi ir ieteicama grūtniecēm.

Bet tas vēl nav viss priekšrocības hurma. Šīs augļu augļi ir tonizējoša iedarbība, palielina spēju strādāt. Tajā pašā laikā, nomierina nervu sistēmu, baro un stiprina sirdi, pateicoties augsto saturu cukuru. Tajā pašā laikā tas nepalielina glikozes līmeni asinīs, atšķirībā izmantošanai rafinētā cukura. Ar deficītu organiskā joda, tādēļ nepieciešams vairogdziedzera vajadzētu ēst nogatavojušos augļus mīkstums visu sezonu, katru dienu.

Tas nav noslēpums, ka uzņemšanas diurētiķu laikā, kālija izskalojas no organisma. Lai aizpildītu savas rezerves, ārsti izrakstīt medikamentu devu. Bet mēs nedrīkstam aizmirst, ka lieko farmaceitiskos noved pie iznīcināšanu ķermeņa, un ka tas izvairīties, pietiek iekļaut hurma pārtikas, aizstājot to sezonas augļus, piemēram, aprikožu, āboli.

Dietologi ir nonākusi pie secinājuma, ka, lai zaudēt svaru hurma ir vērtīgs produkts, kas palīdz atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, neapdraudot veselību un ar lielu efektivitāti. Piemēram, daudzi labprāt izmantotu badošanās dienas, kad hurma aizvieto brokastis, pusdienas un vakariņas. Tātad, vienu dienu nedēļā tiek izmantots tikai hurma, un citās dienās ir ieteicams ēst pārtiku, kas ir ar zemu tauku saturu. Šī diēta ir ieteicams ikvienam, kas nevar stāvēt uz ilgu ierobežojumu pārtikas uzņemšana. Tas palīdz organismam atbrīvoties no liekā šķidruma, toksīniem. Uzturs, pamatojoties uz uzņemšanas hurma būs ne tikai radīt normālu svaru, bet arī atjaunot visu ķermeni, kas neapšaubāmi ietekmē ādu, matus.

Runājot par briesmām, ir vērts pieminēt individuālu neiecietību produktu. Rich sastāvs barības vielu, kāds var būt pieņemami. Un vēl viena lieta: tiem, kuri cieš no aizcietējumiem, ēst hurma jāizturas ar piesardzību, jo spēja nofiksēt krēslu.

Kā jūs jūtaties par hurma?

Ja šis raksts bija noderīgs jums likt sajūta un abonēt mūsu kanālu. Neaizmirstiet dalīties ar informāciju ar draugiem sociālajos tīklos.