Ieguvumi un kaitē olīvas
Savā daļu no olīvu ir milzīgs daudzums vitamīnu, minerālu makro, mikroelementus, taukskābju aminoskābēm. Sakarā ar ķīmisko sastāvu šiem augļiem ir daudzas dziednieciskas īpašības.
No olīvu lietošana
Šķiedras un vitamīnu PP labs palīgs, lai tiktu galā ar paaugstināts holesterīna līmenis asinīs. Kālija un visi tie paši vitamīni, palīdz stiprināt asinsvadu sieniņas, pazemina asinsspiedienu, normalizē darbs sirds - asinsvadu sistēmu. Regulāra patēriņu olīvas palīdz paātrināt vielmaiņas procesu, normalizē cukura līmeni asinīs.
Olīvas ir ieteicams izmantot dažādās slimības locītavās. Kalcija un fosfora ir iekļautas olīvas palīdz stiprināt kaulaudus. Fiber novērš problēmas kuņģa-zarnu traktā.
Vitamīni B6 un C. regulēt pareizu vielmaiņu, normalizē ķermeņa svara. Kad saaukstēšanās un iekaisumi ir profilaktisko un ārstniecisko efektu. Stiprināt imūnsistēmu.
Atsevišķi jāatzīmē, ka olīvas ir ļoti noderīga bērniem un pusaudžiem. Taukskābes labdarības ietekmē augošo organismu.
Ar trūkst nātrija sāls, var mēģināt ēst ar olīvu. Šī ir pirmā pazīme, ja nepareizi vairogdziedzera. Ēšanas regulāri vairākus augļus, jūs varat pakāpeniski veido šo trūkumu.
Vīrieši ir ieteicams noslēgt uzturā olīvas. Izmantojot taukskābes vīriešiem noskaidroti kuģiem notiek uzlabotu aprites procesu visiem orgāniem. Par spermas, vitamīns B9 stimulē matu augšanu kvalitāti, var novērst priekšlaicīgu baldness. Lai iegūtu labākos rezultātus, vīriešu spēju, ir ieteicams cilvēkiem katru dienu patērēt 15 olīvu augļus.
Sievietēm vajag šos vitamīnus, piemēram, E un C. Olīvas labs novēršana vēža audzējiem, novērš priekšlaicīgu novecošanos. Vitamīni A un B ir atbildīgi par uzlabošanai ādai un matiem.
Kalcijs un fosfors stiprina zobus un nagu plāksnes. Pēc 6 ir laba profilakse trombozes un varikozas vēnas. Nostiprina asinsvadus.
Olīvas ir ieteicams iekļaut uzturā ir pakļauta dažādām diētām. Olīvas tiek plaši izmantotas ne tikai pārtikā, bet arī skaistumu.
sabojāt produktam
Jūs nevarat ēst olīvas: holecistīts, žultsakmeņu slimība paasināšanās, pankreatīts. Var radīt kaitējumu konservētu produktu. Pirms tās iegādes ir jāpārzina sastāvu saturu var. Ja tas liecina klātbūtni ražotāja piedevu E579 ir pamest šo produktu.
Liels daudzums sāls produktā var kaitēt: bērniem līdz 3 gadu vecumam, grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā, kā arī ar slimības giperatsidnym gastrīts.