Konservēti kukurūzas: priekšrocības un kaitē, kaloriju

Debates turpinās par to priekšrocības un kaitē konservētu kukurūzu, un to, vai ir kāda jēga tās izmantošanu.

Kukurūza - viena no visbiežāk minerālu labību. Tā tika celta no Dienvidamerikas. Tā ir jēli un vārīti. Nesen, jo derīgās īpašības ļoti populārs variants ir konservi. Bet kā ar jebkuru produktu, kas papildus priekšrocības, tas var radīt kaitējumu organismā.

Ķīmiskais sastāvs konservu kukurūzas

Papildus olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu tā satur lielu skaitu mikroelementus, kas ir noderīgas īpašības organisma.

Vitamīni (100 gramos):

• A vitamīns - 3,3 mcg;
• ß-karotīns - 0,02 mg;
• niacīna - 0,95 mg;
• Tiamīns (B1) - 0,02 mg;
• riboflavīns (B2) - 0,05 mg;
• Askorbīnskābe - 4,8 mg;
• vitamīns PP - 1 mg.

Makroelementiem (100 g):

• Kalcijs - 42 mg;
• magnija - 103 mg;
• Nātrija - 40 mg;
• fosfors - 301 mg;
• kālija - 285 mg;
• hlor - 45 mg;
• sērs - 100 mg.

Mikroelementi (100 gramos):

• dzelzs - 4 mg;
• Zinc - 1650 mcg;
• jod - 5 g;
• varš - 300 mcg;
• fluor - 67 mikrogrami;
• tin - 30 mikrogrami;
• Alumīnija - 465 mikrogrami.

Grūtniecība un zīdīšanas periods

Grūtniecības laikā jāierobežo sevi ar eksotiskiem ēdieniem un smags kuņģī, kas var izraisīt bojājumus. Tomēr kukurūza, gluži pretēji, ir ļoti noderīga, lai organismā. Ja nav alerģijas vai medicīnisko aizliegumu, izmantošana ir atļauta ar mēru un ieguvumiem.

Padoms! Kukurūzas ir saistīts ar to īpašībām, ir labs palīgs, kad pietūkums, asins saindēšanās, un vispārējs vājums ķermeņa periodā grūtniecības.

Konservēti kukurūzas māte, nav aizliegta, bet sāk ēst, tāpat kā jebkurš cits ēdiens jābūt piesardzīgiem, lai netiktu kaitēt bērnam. Tas palielina laktāciju un uzlabo kvalitāti un derīgās īpašības pienu.

Uzmanību! Ievadiet kukurūzas uzturā vajadzētu būt ne agrāk kā sešus mēnešus pēc sākuma barošanu, kā liels daudzums šķiedrvielu būs stresa par bērnu kuņģī, kas var radīt kaitējumu gremošanas sistēma.

Ja šis raksts bija noderīgs jums likt sajūta un abonēt mūsu kanālu.

Lasīt vairāk: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/konservirovannaya-kukuruza-polza-i-vred-kaloriynost.html