Ieguvumi un kaitē datumiem ķermeņa
Datumi - garšīgs, smaržīgi un sulīgi augļi Austrumos un Ēģiptē. Ieguvumi un kaitē datumiem pazīstami cilvēki kopš seniem laikiem.
Svaigas vīģes ir nedaudz viskozs garša un tumši sarkanā krāsā. Žāvēti vai saulē kaltēti augļi ir tumši brūnā krāsā. Bet garša žāvētām vīģēm daudziem šķiet vēl labāka un garšīgāka nekā Fresh. Kad šis žāvēti augļi nezaudē savas noderīgas īpašības, palīdz atjaunot veselību un aizsargāt pret vīrusiem.
Sastāvu un kaloriju saturu datumos
Phoenicia ir daudz noderīgu elementu cilvēka organismā. Piemēram, 100 c. produkts satur:
- kālija - 380 mg;
- magnija - 59 mg;
- varš - 0,351 g;
- fosfors - 59 mg;
- Kalcijs - 71 mg;
- dzelzs - 1,6 mg;
- Zinc - 0.41 mg;
- mangāns - 0,284 ug
- Nātrija - 35 mg.
Arī šis ir vitamīni, piemēram:
- Askorbīnskābe (C vitamīns) - 0.5 mg.
- Tiamīns (B1 vitamīns) - 0.08 mg.
- Riboflavīns (B2 vitamīns) - 0059 mg.
- Pantotēnskābe (B5 vitamīns) - 0,807 mg
- Piridoksīna (B6) - 0,02 mg.
- A vitamīns - 0, 05 mg.
- E vitamīns - 0,06 mg.
- PP vitamīns - 2,1 mg.
Enerģētiskā vērtība augļiem:
- proteīns - 2,6 g;
- ogļhidrāti - 70 g;
- tauki - 0.8 g
Kaloriju vīģes - 272 kcal uz 100 gramiem.
1 Kaloritātes tamarinda vidēji 22-25 kcal
Cik noderīga datumi
Žāvēti augļi par cilvēka ķermeni, ir ļoti noderīga. Tas, kādi ieguvumi no izmantošanas eksotiskiem augļiem:
- datumi normalizē gremošanu;
- uzlabot zarnu funkcijas sakarā ar non-fermentējamās šķiedrvielām;
- Tie ir vēža profilaksi;
- paātrina vielmaiņu;
- Aizsargā pret vīrusiem un uzlabotu imunitāti;
- palīdzēt ar SARS;
- stabilizēšanai, nieru un urīnceļu;
- samazināt augstu asinsspiedienu.
Un tas nav pilnīgs saraksts ar visām derīgās īpašības augļiem.
Ja šis raksts bija noderīgs jums likt sajūta un abonēt mūsu kanālu.
Lasīt vairāk:
https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5b14ac0583090530bc94b41d/5b769e0d59b0d500a9f87e37/edit