Kādi ir ieguvumi no āboliem, un vai tie var kaitēt ķermeņa

Ir daži cilvēki, kuri nepatīk āboliem. Un gandrīz katru dienu šie augļi ir klāt mūsu uzturā. Ikviens zina, ka ābols - noliktava vitamīnu. Bet ieguvumi un zaudējumi no visiem produktiem tieši ir atkarīga pareizu izmantot tos pārtikā. Āboli nav izņēmums. Šo augļu vērtību un iespējamo kaitējumu, lai pastāstītu šo stāstu.

Daudzas šķirnes ābolu, bet tos vieno ar unikālu sastāvu, kas ietver dažādus vitamīnu, makro un mikroelementus. Maksimālo labumu var iegūt no tikko novāktiem augļiem un ābolu pozitīva īpašība, nevar tikt apšaubīta.

Āboli mūsu ķermeni šādi būtiski elementi:

• Pektīns. Tā uzlabo darbību zarnas, attīra to no uzkrātajiem toksīniem.
• Antioksidanti. Šie komponenti inhibē oksidācijas reakcijas, tādējādi uzņemti rašanos vēža procesu.
• Tanīni. Piemīt pretiekaisuma iedarbība, palīdz sirds un asinsvadu sistēmu, lai darbotos pareizi, ir labvēlīga ietekme uz uroģenitālo sistēmu gan sievietēm, gan vīriešiem.
• Tanīni novērstu nogulsnēšanos sāļu nogulsnes. Tādējādi tās aizsargā organismu no urolitiāzi.
• Vitamīni C, D, E, B1, B2 ir profilakse beri-beri.

Papildus šiem būtiskajiem komponentiem, āboli satur minerālvielas:

• kalcija;
• magnija;
• kālija;
• zinc;
• varš;
• hlors.

Daudzi āboli dzelzs, kas ir nepieciešams, lai kalcija uzsūkšanos, kā arī, lai uzlabotu asins kvalitāti, novērst anēmiju. Ar šo elementu cilvēka sirds, asinsvadu un muskuļu un skeleta sistēmas, strādā pareizajā režīmā.

Neskatoties uz to, ka lielākā daļa noderīgas preces svaigas pārtikas, pienācīgi apstrādāti augļi saglabā daudzas vēlēšanās. Piemēram, žāvēti āboli zaudēt kādu C vitamīnu un ūdeni, bet saglabā visas citas minerālvielas, vitamīni un skābes. Žāvēti āboli ir dažādas iespējas, lai uzlabotu zarnu funkcijas, aktivizē vielmaiņas procesus, un ka tie satur daudz pektīna un joda.

Cepti āboli piešķirs šai struktūrai tādu pašu labumu kā svaigu produktu, jo gandrīz visas sastāvdaļas termiskās apstrādes ir aizsargātas. Liels ieguvums cepti āboli ienest pankreatīta un holecistīta. Terapeitiskais efekts viņi ir traucējumiem un hronisko slimību zarnās, kā arī pēc operācijas uz vēdera.

Ir daudz runāt par ieguvumiem no svara zaudēšanas āboliem. Patiešām, augsts šķiedrvielu saturs padara šie augļi ir nepieciešami dažādu diētu nometot lieko svaru laikā. Ieteicams ēst ābolus zaļos, jo sarkanās šķirnes indikators kaloriju iepriekš. Daudzas sievietes ir mēģinājis iedomāties efektivitāti svara zudums ar ābolu diētu. Tomēr mums ir jāatceras, ka kādu dienu jūs varētu gūt labumu no līdz pat 1,5 kg ābolu, pretējā gadījumā tas var sākt zarnu traucējumi.

Es gribētu pateikt dažus vārdus par Appleseed. Viņiem ir daudz barības vielu, bet tas nav nepieciešams izmantot sēklas, jo tie satur bīstamas ūdeņraža cianīdu. Ja nejauši norīts 3 sēklas, tas nav briesmīgi, bet vardarbība ir pilns ar nelabvēlīgām sekām.

Neskatoties uz acīmredzamas priekšrocības āboliem, tie joprojām ir kontrindikācijas. Atsakieties lietošana šiem augļiem ir to vērts, ja jums ir šādas problēmas:

• alerģijas;
• divpadsmitpirkstu zarnas čūla;
• gastrīts;
• vāja zobu emalju.

Īsāk sakot, ja mēs runājam par briesmām ābolu, tas nāk uz leju, lai atsevišķām īpašībām veselību. Citos gadījumos augļus dos tikai labumu.

Atstājiet atsauksmi, ja jums patīk ābolus?

Ja šis raksts bija noderīgs jums likt sajūta un abonēt mūsu kanālu. Neaizmirstiet dalīties ar informāciju ar draugiem sociālajos tīklos.