Cik noderīga vārītas bietes ķermenim

Ieguvumi un kaitē vārītas bietes veselību, ir labi zināma un saprotama. Caureju īpašības Buriak (ts biešu Ukrainā un Baltkrievijā), bieži tiek izmantoti, lai maigi attīra zarnu bez kaitējuma ķermeni. Bagāti ar vitamīniem un minerālu sastāvs dārzeņu palīdz slimību ārstēšanai. Biešu pieejamu un pārdod visos dārzeņu veikali.

Sastāvu un kaloriju saturu, vārītas bietes

Sastāvs šo noderīgo saknes bagāta ar vitamīniem un minerālvielām.

Jo vārītu biešu satur:

• vit. grupa B (B1, B4, B5, B6, B9);
• vit. A;
• vit. C;
• vit. E;
• vit. PP.

Minerāli:

• sodium (50%);
• kālija;
• kalcija;
• magnija;
• dzelzs;
• zinc;
• jods;
• fosfors;
• mangāns.

Saskaņā ar vitamīnu un minerālvielu, biešu - viens no visvairāk noderīgus produktus. Augsts saturs šķiedrvielu ir labvēlīga ietekme uz gremošanas traktā, kā drošā caureju.

Uzmanību! Red sakņu dārzeņi dod ūdenī šķīstošu pigmenta - betatsionin, kas ir spēcīgs antioksidants.

Biešu ir arī augsts saturs organiskās skābes.

Kaloriju vārītas bietes 100 gramos 49 kcal.

Salda garša bietēm dod ogļhidrātus - 10.8 g Tauku saknes kultūraugu nekādā - 0.0 g Augu olbaltumvielas sastāv no augu - 1.8 g

Derīgās īpašības vārītu biešu

No vārītas bietes par cilvēka ķermeņa izmantošana:

• diēta bagātināts ar vitamīniem un minerālvielām;
• uzlabo asins (hemoglobīna pieaugumu), veicina procesā asinsradi;
• normalizē zarnas, novērš aizcietējumus;
• atjauno mazajiem kuģiem un kapilārus;
• pazemina asinsspiedienu;
• uzlabo aknu darbību;
• normalizē vairogdziedzeris;
• stimulē imūnsistēmu.

Izmantot vārītas bietes ir ietaupīt daudz minerālvielu un vitamīnu termiskās apstrādes laikā (C vitamīns tiek iznīcināti temperatūrā virs 60 ° C). Root ir noderīga hipertensijas un aterosklerozes. B vitamīni ir nepieciešami normālai nervu sistēmu. PP vitamīns stiprina un asinsvadu rekonstrukcija. Vit. A un E uzlabo ādas tekstūru.

Svarīgi! Biešu uzturs ir ļoti populārs svara zudums sakarā ar caureju veicinoša iedarbība un tīrīšanas zarnas bez jebkādu kaitējumu veselībai.

Lasīt vairāk: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/chem-polezna-varenaya-svekla-dlya-organizma.html

Ja šis raksts bija noderīgs jums likt sajūta un abonēt mūsu kanālu. Neaizmirstiet dalīties ar informāciju ar draugiem sociālajos tīklos.