Grenadieru: pabalstu un kaitējuma, kā gatavot

Ieguvumi un kaitē hokeja tagad ir labi zināms tikai šauram speciālistu, jo šī zivs vēl meklē savu faniem. Tās popularitāte nav augsts, tomēr ar katru dienu arvien vairāk cilvēku izmēģināt to un pārliecinieties, ka ar lielāko daļu pozitīvas īpašības mencu, tas ir daudz vairāk garšīgs.

Hoki (grenadieru): kāda veida zivju

Grenadieru - zivju mencu ģimenes, bieži gandrīz visur. To var atrast visos okeānos izņemot absolūti ziemeļiem. Īpatnība ir garastes vai hokeja ir garš ķermenis ar tievu asti.

Live zivis dziļumā līdz 2 km, un, tomēr, tas ir objekts zvejniecībā. Svars zivis nepārsniedz 4 kg, un tās izmēri sasniedz mazāk nekā 100 cm. Svari ir grenadieris maza, bet ļoti asas un spēj ievainot iespējamos pretiniekus no zivīm. Kopā atšķirt 5 veidu garastei, atkarībā no tās dzīvotnes. Ārējās atšķirības šīm sugām ir nenozīmīga.

Sastāvs hokeja gaļa

100 g zivju satur:

vitamīni:

• A un OM - 30 mikrogrami;
• B1 - 0.17 mg;
• B2 - 0,13 mg;
• B6 - 0.1 mg;
• B9 - 4,8 mikrogrami;
• C - 1.7 mg;

Mikroelementi:

• kālija - 300 mg;
• Kalcijs - 30 mg;
instagram viewer
• magnija - 35 mg;
• fosfors - 150 mg;
• dzelzs - 0.63 mg;
• Joda - mg 0.050;
• kobalts - 0,02 mg;
• mangāns - 0,05 mg;
• hroms - 0,055 mg.

Vitamīnu un minerālvielu sastāvs ir raksturīgs vairumam Tresckow un gandrīz pilnībā atkārto struktūru heku. Bet arī tās pašas īpašības, too. Konkrēti, 100 g of Hoki satur dienas devu, hroma un divas dienas devas kobalta un šādām būtiskām aminoskābēm:

• lizīna - 1710 mg;
• leicīns - 1070 mg;
• Arginīns - 980 mg.

Tāpat kā visas pārstāvjiem ģimenes, gaļas garastu satur omega-3 taukskābes summu par 230 mg, kas ir aptuveni par 30% lielāks, nekā konstatēts mencu.

Uzturvērtība hokeja atgādina gandrīz visu Tresckow:

• Proteīns - 13.2%;
• tauki - 0.8%.

Ogļhidrātu zivis pieejama.

Derīgās īpašības garaste

Grenadieru ideāls, jo tas ir pilns komplekts visiem "Gadidae" vitamīniem, minerālvielām un taukskābēm. Taču, atšķirībā no vairuma citu ģimenes locekļiem, tā miesa ir lieliskas kulinārijas īpašības. Tā ar baudu ēd dažādus ēdienus.

Skatieties arī:Cik noderīga krils

Grenadieru priekšrocības cilvēka organismā, ir universāls, un tas ir saistīts ar to veidojošo materiālu.

Atrodams zivju jodu, palīdz regulē vielmaiņu, tas palīdz paātrināt ķīmiskas reakcijas. Šis postenis ir īpaši noderīga pacientiem, kas cieš no vairogdziedzera slimībām.

Derīgās īpašības gaļas klātbūtnes dēļ zivīs fosfora un kalcija, ļauj uzturēt normālu kaulu. Īpaši šis elements būs noderīgi bērniem un grūtniecēm, kuru iestādes ir pastāvīgi piedzīvo trūkumu tiem.

Ar dzelzi, ko satur gaļa, uzlabojot asins sastāvu un tās spēju veikt skābekli caur ķermeni. Dzelzs tiek izmantota arī, lai palielinātu hemoglobīna līmenis asinīs. Klātbūtne šī elementa uzturā, lai izvairītos no anēmijas.

A vitamīns un daži B vitamīni ir spēcīgi antioksidanti. To pozitīvās iezīmes veido, novēršot novecošanās no organisma. Tie ir lielisks līdzeklis, lai novērstu vēzi.

Un, protams, neaizmirstiet par vienu no svarīgākajām sastāvdaļām hokeja - nepiesātināto taukskābju Omega-3 grupā. Kombinētā ietekme Šīs grupas skābju ietekmē gandrīz visu organisma sistēmu - no normalizēšanas lipīdu vielmaiņas procesus, lai uzlabotu smadzeņu darbību. Mencu iespējams tikai pikša satur šos izdevīgas skābes vairāk nekā hokeja.

Ja šis raksts bija noderīgs jums likt sajūta un abonēt mūsu kanālu. Neaizmirstiet dalīties ar informāciju ar draugiem sociālajos tīklos.

Lasīt vairāk: https://poleznii-site.ru/pitanie/myaso-i-ryba/makrurus-polza-i-vred-kak-prigotovit.html