Noderīga vai kaitīga organisma auzu
Šodien, auzu, ir viens no populārākajiem produktiem, un cilvēki plaši izmanto šo avots nešķīstošo šķiedrvielu, kā līdzekli pozitīvi ietekmē veselību, īpaši vēža pacientiem. Izrādās, ka labi zināms auzu ir arī avots, B vitamīnu, kas veicina paātrinājuma vielmaiņu, atjaunošanas imūnsistēmu un nervu sistēmu pēc smagām slodzēm.
Dabiskā auzu piesātina ķermeņa uz ilgu laiku, tāpēc ir ideāls, jo brokastīs. Īpaši tiem, kas vēlas zaudēt svaru, uzturēt slim skaitlis un tonizē ķermeni. Tas ir tāpēc, ka putras auzu masa ir noderīgas īpašības, tās agri bērnības vecāki piedāvā bērniem. Un aug, visi saprot, ka bez šī produkta nevar darīt. Un tas tiešām ir šo putru tik noderīgi, lai pastāstītu šo stāstu.
Tātad, kas ir tik noderīga organisma auzu? Izrādās, ka šis graudu ir daudz priekšrocību:
- Pazemina holesterīna, pasargā asinsvadus no recekļi, kas izrādījās vairākas studijas. Sakarā ar būtību inozīta, kas ir daļa no auzu, pareizi strādājot sirds, asinsvadu sistēmu.
- Palielina muskuļu audu. Tā kā sportisti dod to auzu.
- Auzu regulē kuņģa un zarnu, attīra organismu un stabilizē krēsls. Debugged skābju-bāzu līdzsvara, un vēdera krampji izzūd.
- Sistēmas un orgānus, piemēram, aknu un vairogdziedzera, izveido savu darbu.
- Gados vecākiem cilvēkiem, šis produkts ir klāt uzturā, kā profilaktiskas pret osteoporozi, slimības un locītavās, kā arī normalizēt elpošanas sistēmu.
- Tas aktivizē smadzenes, uzlabo atmiņu un koncentrēšanās spējas.
- Tas paaugstina tonusu, garastāvokli, mazina stresu, un viss pateicoties B6 vitamīna.
- K vitamīns ir pozitīva ietekme uz nierēm un asins recēšanu.
Īsāk sakot, jebkurā dzīves jomā, jūs nevarat iztikt bez auzu. Tas tiek izmantots ne tikai kulinārijas virzienā, bet arī kosmētikas, jo stiprina nagus, matus un atjauno ādu. Tikai viena porcija graudaugu rīta palīdz novērst toksīnus no ķermeņa, un sāls, kas ir ļoti svarīgi, lai cilvēkiem, jo īpaši tiem, kas dzīvo lielās pilsētās.
Vāra ūdenī kaloriju graudiem pagatavotā produktā. Ja jūs pavārs ar pienu, uzturvērtība palielinās, bet ne daudz. Tāpēc ir ieteicams dietologiem, vēl svarīgāk, to pareizi sagatavo un patērē. Noderīga deva putras dienā - 4 ēdamk. karoti dienā.
Viss būtu pasākums, un piemērs auzu atkal par to pārliecināts. Daily izmantošana var traucēt kalcija un D vitamīna Tas novedīs pie kaulu deformācijas.
Celiakija, vai alerģija pret graudaugiem, ir stingra kontrindikācija lietošanai auzu, kā arī bērniem, kas jaunāki par 6 mēnešiem. Jūs nevarat iegādāties šķīstošs pārslas, jo tas nav nekas noderīgs tur pirms.
Šajā rakstā esam centušies veikt noteiktas noderīgas īpašības auzu, kā arī iespējamos trūkumus tā izmantošanu. Galvenais ir atcerēties, ka, izmantojot dabas auzu dot maksimāli izdevīgas organismus, padarot to veselīgu un jauniešiem.
Un kā jūs jūtaties par auzu?
Ja šis raksts bija noderīgs jums likt sajūta un abonēt mūsu kanālu. Neaizmirstiet dalīties ar informāciju ar draugiem sociālajos tīklos.