Cik noderīga pupas, īpašības un kontrindikācijas

Ieguvumi un kaitē pupiņas - ir interesants jautājums, jo šīs pupiņas bieži izmanto ikdienas uzturā, kā daļa no dažādiem ēdieniem. Jums ir nepieciešams rūpīgi izvērtēt savas iespējas, lai objektīvi novērtētu īpašības.

Vēsture izcelsmi pupiņas

Homeland pupas zinātne uzskata America - kultivēt produktu teritorijā no kontinents sākās apmēram pirms 7000 gadiem, pupiņu sēklas arheoloģisko izrakumu inku apmetnes laikā atrasts. Eiropā, produkts tika ieviests pēc tam, kad Kolumbs atklāja Ameriku. Tomēr, pirmo reizi augs tika izmantots dekoratīviem mērķiem - pieaudzis par ēku fasāžu, kamēr cirtaini kātiem ļoti labi ietin ap sienām un kolonnām.

Par teritorijas Krievijas ražojuma bija tikai 200 gadus pēc tam, kad par Amerikas atklāšanu un izplatīt pākšaugu pasauli. Un pirmie 100 gadi Krievijas impērijas laikā pupiņām vienkārši veikt tikai dekoratīvu funkciju. Tomēr 18.gadsimta priekšrocības un kaitē pupiņas ķermenim visu pats ir atvērtas - kopš kultūra sāka audzēt izmantošanai kulinārijā.

Kā un kur augt pupiņas

Šobrīd pupas audzē lielākajā daļā valstu. Īpaši sekmīgi veicināja tās audzēšanu siltākos reģionos pasaulē ar lielu skaitu saulaino dienu gadā, vieglas augsnes un mērenu nokrišņu. Šādi nosacījumi patīk augu un kad pieejami rāda labāku produktivitāti.

Līderi ražošanā pupiņas ir trīs valstis - Ķīna, Argentīna un Ēģiptē. Krievijā, pupas arī veiksmīgi izaugusi, bet tas nav iekļauts sarakstā galvenajiem kultūraugiem.

Veidi pupas un to derīgās īpašības

vairākas šķirnes pupiņu pupiņas var atrast veikalos un tirgos. Tie atšķiras ne tikai pēc krāsas, bet arī noderīgas īpašības.

sarkans

Pupiņas sarkans atrast tabulās ļoti bieži - tas ir sadalīts visvairāk. Tās noderīgas īpašības ir palielināt šķiedrvielu saturu - tikai 100g iespējams iegūt dienas likme šķiedrvielu. Sarkanās pupiņas ir pilnīgi piesātināts, un vēl joprojām ir iespēja noņemt toksīnus un novērst vēža attīstību.

balts

Baltās pupiņas ir ļoti labs zobiem. Viņiem ir spēcīgas antibakteriālas īpašības un uzlabotu mutes veselību. Ja jūs tos izmantot regulāri, produkts pasargās zobus no izskatu plāksne un zobakmens. Turklāt, produkts ir izdevīga, lai sirds un asinsvadu sistēmu, un kavē slimību.

Green (pupiņas)

Zaļās pupiņas satur daudz olbaltumvielu, aminoskābes, vitamīnus un minerālvielas. Tā stiprina imūnsistēmu un ir labvēlīga ietekme uz asinsvadiem, uzlabo vispārējo ķermeņa tonusu. Ir lietderīgi izcelt īpaši noderīgas īpašības pupiņas vīriešiem.

Šajā ļaunprātīgu produkta var kaitēt un radīt problēmas ar zarnām. Ēd pupiņas vajag maz, it īpaši tendence aizcietējumi un caureja.

melns

Melnās pupas - līderis proteīnu saturu. No visiem produktu veidiem visvairāk kalorijas, bet tas arī var uzskatīt par visvairāk noderīga. Pupiņas ir spēcīgs protivoonkologicheskimi īpašības, novērš attīstību sirds un asinsvadu slimībām. Ja to izmanto, ir nepieciešams atcerēties tikai par devām, ne iesaistīties barojošu pupiņas.

Lasīt vairāk: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezna-fasol-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Ja šis raksts bija noderīgs jums likt sajūta un abonēt mūsu kanālu. Neaizmirstiet dalīties ar informāciju ar draugiem sociālajos tīklos.