Cik noderīga plūmes, īpašības un kontrindikācijas

Ieguvumi un kaitē plūmju ir interesants temats, jo žāvēti augļi ir ļoti bieži uzturā bērniem un pieaugušajiem. Īpašības kaltētu plūmju ir rūpīgi jāapsver, tas palīdz saprast, kā tas ietekmē ķermeni.

Ķīmiskais sastāvs un kaloriju saturs plūmēm

Plūmes, vienkāršais žāvētas plūmes, uzskata produkts, kas dod lielu labumu organismā, īpaši zarnas. Vērtīgas īpašības žāvētu augļu attiecināti paaugstināts ēterisko vielu. Tātad, kas ir daļa no produkta satur:

• Vitamīns;
• E vitamīns;
• askorbīnskābes un nikotīnskābes;
• tiamīna un riboflavīna;
• Minerāli - dzelzs, kalcija un fosfora;
• elementi magnija un kālija;
• liels daudzums uztura šķiedrām, vai celulozes;
• dabīgie cukuri - vairāk nekā 100% no dienas naudas par tikai 100 g

Attiecībā uz kaloriju, tas ir vienāds ar 230 kcal. Ieguvumi un kaitē plūmju par organismu, kā noteikts ar barības vielām. No žāvētiem augļiem kompozīcija ir galvenokārt ogļhidrāti - apmēram 57 g, bet arī produktā ir 2 g proteīns un 0,7 g tauku.

Ieguvumi no plūmēm par cilvēka ķermeni

Īpašības svaigas plūmes ir noderīgi galvenokārt cilvēka gremošanu. Žāvēti augļi, bet ir vērtība dažām citām sistēmām. plūmes:

• regulē zarnu kustības un vielmaiņu, tāpēc darbojas kā labs caureju un palīdz mazināt aizcietējums;
• labumu hipertensijas un aterosklerozes, jo produkts satur daudz kālija;
• Tas kalpo kā dabas diurētiķis un palīdz ar tūsku, žāvēti augļi noderīgas rekvizītus nierēm;
• komplekss attīra ķermeni no toksīniem, toksīniem un citām vielām, kas sniedz kaitējumu;
• Tā stiprina vizuālo sistēmu, jo lielāku summu A vitamīna;
• Tas aizsargā pret biežas saaukstēšanās, uzlabo stāvokli ar spēku un depresijas zudums;
• Tā ir tonizējoša iedarbība.

Arī noderīgs produkts darbojas profilaktiski pretvēža zāles, tās struktūru, antioksidanti kavē izplatīšanos ļaundabīgo šūnu.

sievietēm

Galvenais ieguvums no žāvētām plūmēm uz sievietes ķermeņa, ka žāvēti augļi palīdz saskaņot valsts šajā periodā menopauzes, kā arī aizsargā locītavas no osteoporozes. Pieprasījums un diurētiskās īpašības produkta, ja ir žāvēti augļi, jūs varat aizmirst par pietūkums. žāvēti augļi bieži ir iekļauta diētām svara zudums - svaru, kad viņa rokas iet ātrāk un vienkāršāk.

vīriešiem

Priekšrocības ķermeni plūmes vīriešiem, tas pazemina asinsspiedienu un aizsargāt pret sirds uzbrukumiem un palielina potenci. Kālija sastāv no žāvētiem augļiem pasargā no slimībām kuģiem, novērš aterosklerozes attīstību, tas ir izteikts, izmantojot plūmēm aknās un smadzenēs.

bērniem

Ieguvumi no plūmēm bērniem ir pietiekami liels - ierīču īpašības palīdz normalizēt vēdera izeja un regulēt zarnu funkciju. Ievadiet to uzturā var būt jau pēc 6-8 mēnešiem - ieguvēji būs biezeni plūmes. Arī bērni var veikt novārījums žāvētā produkta, un atļauts pievienot žāvētus augļus labības un sautējumiem 12 mēnešiem.

Uzmanību! Jo žāvēti augļi ir dažas kontrindikācijas, jāuzmanās, lai tas kā bērnu uzturā tikai pēc konsultēšanās ar pediatrs.

slimming

Plūmes noderīga svara zudums, kaut arī relatīvi augsts kaloriju saturu, tas ir spēcīgs caureju un diurētisks līdzeklis. Tādēļ zāļu lietošana palīdz atbrīvoties ķermeņa toksīnu, liekā šķidruma un toksīniem. Tas ir ieguvums žāvētas plūmes uzturā, tas nav sadedzināt taukus pati, bet novērš to uzkrāšanos.

Lai izmantotu žāvētas plūmes izrādījuši pilnā spēkā, un nebija bojājumu, jums ir ievērot dažus noteikumus. Ir žāvēti augļi, vēlams no rīta, dienas deva nedrīkst pārsniegt 100 g Tāpat nav ieteicams kombinēt ar citiem žāvētiem augļiem slabyaschimi produktus - tas var izraisīt caureju, kas izraisa ķermeņa kaitējumu.

Vai es varu apgriezt grūtniecības laikā

Ieguvumi no plūmēm grūtniecības laikā ir atkarīgs no sievietes veselību. Ja topošajai māmiņai ir nosliece uz aizcietējumiem, tad ievadiet žāvēti augļi uzturā, ir noteikti nepieciešams, tas palīdzēs uzlabot gremošanu un atbrīvot zarnās. Turklāt, kālija produktā veicinās likvidēšanu tūskas, bieži pavada grūtniecību.

Padoms! Ja fons pārvadā bērnu grūtniecei bieži notiek ar caureju, tas ir labāk, lai izvairītos no žāvētus augļus, kaitēs viņu.

Vai atļaut plūmes zīdītājas

Attiecībā uz priekšrocībām un kaitējumu no plūmes veselību mātēm, tad zīdīšana ir sniegt produktu kopumā. Vielas, kas ir noderīgs žāvētiem augļiem, caur mātes pienu bērnam nokļūst organismā un izraisīt gremošanas traucējumus, kas izraisa noteiktu kaitējumu.

Skatieties arī:Kumquat: noderīgas īpašības un kontrindikācijām

Vai es varu ēst žāvētas plūmes, kas diabētu

Žāvēti augļi glikēmiskais indekss ir tikai 29 vienības. Tas ir ļoti mazs, tāpēc glikozes līmenis asinīs pazeminās žāvētām plūmēm cēloņus. Šajā gadījumā, žāvētu plūmju ir augsts tauku saturs produktā, augļi palīdzību attīra ķermeni, uzlabo gremošanu, novērš aizcietējumus.

Tādējādi, diabēts žāvēti augļi nedod kaitējumu, tikai labumu. Bet, protams, produkta daudzums, kas nepieciešams, lai kontrolētu - diena diabētiķu būs pietiekami 3-4 augļu gabaliņus tīrā veidā vai kā daļu no citiem ēdieniem.

Receptes tradicionālās medicīnas pamatojoties uz plūmēm

Ārstnieciskas īpašības žāvētu plūmju izmantot, lai atvieglotu simptomus daudzām slimībām. Sākums medicīna zina daudz receptes, kas izmanto žāvētiem augļiem.

aizcietējums ārstēšana

Tas ir ārkārtas priekšrocību zarnu žāvētām plūmēm aizcietējumiem. Parasti normalizācija izkārnījumiem, izmantojot divus populārus produktus, pamatojoties uz žāvētiem augļiem.

• infūzija. Par 100 gramus augļu jāaizpilda termosā, pārlej verdošu ūdeni un atstāj zem vāka 5 stundas vai nakti. Gatavs dzert infūzijas līdz trīs reizes dienā pirms ēšanas, līdz ar to jūs varat izmantot parastās augļi Žāvēti augļi.
• novārījums. Šāds dzēriens sagatavoti ātri - augļu žāvētas plūmes, vienkārši nomazgā un vāra pusstundu vidējā siltumā, un pēc tam izmantot atlikušo šķidrums līdzīgā veidā.

Derīgās īpašības žāvētām plūmēm aizcietējums notikt tajā pašā dienā - žāvēti augļi iedarbojas ļoti ātri.

Lasīt vairāk: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezen-chernosliv-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Ja šis raksts bija noderīgs jums likt sajūta un abonēt mūsu kanālu. Neaizmirstiet dalīties ar informāciju ar draugiem sociālajos tīklos.