Vai svaigi spiestas sulas noderīga

Svaigi spiesta sula - ideāls produkts veselīgas pārtikas sistēmu, kas satur daudz vitamīnu. Neskatoties uz to, dažos gadījumos augļu svaigi spiestas sulas, var būt bīstami veselībai. Uzziniet, kādi ieguvumi un kaitējumu svaigu sulu, varat no ieteikumiem uztura.

Cik noderīga svaigi spiestas sulas

Sulas ir masu noderīgas īpašības, un ir avots ātri izmantojamu kompleksa vitamīnus. Tie satur šķiedrvielas un pektīnu - vielas, kas regulē zarnu trakta darbību un palīdzību attīra ķermeni.

Ieguvumi un kaitē vārītu svaigu sulu atkarīgs no elementiem klātesošs savā sastāvā. Daudziem no tiem satur antioksidantus - vielas, kas ir pretiekaisuma īpašības. Ar to palīdzību ir iespējams uzlabot imūnsistēmu, lai atbrīvoties no bezmiega un depresijas.

Svaigas sulas ir maz kaloriju, kas padara tos vēl noderīgas īpašības uzturā, lai cīnītos pret aptaukošanos. Pēc rēķina augļu skābēm, kas ir klāt svaigu, pārtikas šķeļ daudz labāk.

Kas svaigi spiestas sulas ir visnoderīgākā

Dabas veselīgi dzērieni palielina tonusu, paaugstināt labu garastāvokli un normalizē darbu organizāciju, piemēram, aknās un nierēs. Viņi var arī nevar sākt vielmaiņas procesi gūst uzkrātos toksīnus.

Daudzi dietologi saka par ieguvumiem un riskiem svaigi spiestas augļu sulas, lai cilvēkiem. Visvērtīgākā no īpašībām ir:

• ābolu: īsā laikā atjauno spēkus, un tiek uzskatīts par uztura dzēriens. Tās labi izpaužas kā spēja, lai ārstētu gastrīts ar zemu skābumu un normalizē koncentrāciju dzelzs anēmija.
• vīnogu: Tas uzlabo atmiņu. Tas ir arī ieteicams dzert patoloģijas aknu, nieru un urīnceļu infekcijas.
• burkānu: Tas palīdz pacelt garastāvokli, stimulē smadzenes un uzlabo redzi. Ieguvumi tas ienes patoloģijas elpošanas sistēmas, kā arī vitamīnu trūkums.
• tomāts: piemīt īpašības remdēt slāpes un izsalkumu, novērš attīstību ļaundabīgo audzēju.

Ieguvumi un kaitē svaigi spiestu dārzeņu sulas ir atkarīga no produktiem, no kuriem tie ir sagatavoti kvalitāti. Starp visiem to dažādība ir īpaši noderīga tā īpašības tiek uzskatītas par svaigu kāpostu, kokteiļus pētersīļus un selerijas.

Par kāpostu sula priekšrocības ir tas, ka tā nodrošina līdzekļus, lai tiktu galā ar papildu svaru un kuņģa patoloģijām. No selerijas Fréchet īpašības izpaužas pozitīvā ietekme uz nervu sistēmu, attīrīšana kaitīgiem toksīniem un palielinot vīriešu potenci.

Svaigi spiesta sula svara zudums

Ieguvumi no dabīgās sulas par svara zaudēšanas slēpjas satura pektīnu, kas palīdz atbrīvoties no kilogramu. Turklāt, tie uzrāda noderīgu šķiedras, kas kalpo kā viens no svarīgākajiem komponentiem svara zudums. Ar tā palīdzību ir iespējams apspiest sajūtu bada. Cilvēkam, šķiedrvielas netiek sagremota un izdalās zarnās, radot attīrošs efekts.

Skatieties arī:Kaitīgs, ja fantazēšana un kā to darīt mājās

Dzeramais svaigu sulu, ja jūs vēlaties zaudēt svaru izraisa aktivizēšanu visu procesu daudz ātrāk, nekā ēst augļu vai dārzeņu. Tas ir saistīts ar īpašumu sasmalcināta augļu sastāvu vieglāk tikt absorbēts.

Kā dzert svaigi spiestas sulas

Neskatoties uz daudzajiem vērtīgu uzturvielu un vitamīnu sastāvu svaigi spiestu svaigu sulu un kokteiļus, veselīgi dzērieni nav ieteicams ēst nekontrolējami. Fakts, ka uzņemšana pārāk daudz šķidruma, var kaitēt sirds un asinsvadu sistēmu.

Pēc lietošanas svaigas sulas, jo īpaši skābs, ieteicams izskalot muti ar ūdeni, piemēram, bojājumu Fréchet izpaudās iznīcināšanu zobu emalju.

Kad tas ir labāk dzert svaigi spiestas sulas

Ar svaigu sulu no rīta izmantošana ir tā, ka tie palīdz uzlādēt organismu ar enerģiju visai dienai. Dienas laikā ieteicams lietot ne vairāk kā 3 tases dzēriens: optimāli būtu 300 ml tilpuma. Dzert kokteiļus vai svaiga vislabāk pēc pāris minūtēm vārīšanas: jo ar laiku reaģējot ar skābekli, tie zaudē savu uzturvērtību. Tikai sulu no bietēm, ir izņēmums, ir nepieciešams veikt 2 - 3 stundas nosēšanās.

Dzeramā kokteiļus labumu tikai tad, ja izmantošanas atsevišķi no pārtikas produktiem: īsi pirms vai pēc ēšanas. Tas ir īpaši svarīgi ievērot šo noteikumu attiecībā uz augļu sulām, kas aktivizē rūgšanas procesus zarnās. Ja jūs dzert svaigu sulu uzreiz pēc ēšanas, tā var izraisīt grēmas, fermentāciju zarnās, un izskatu nepatīkamas sajūtas.

Bērniem no 3 līdz 10 gadiem augļu sulas medicīniski atļauts dot 2 reizes dienā 30 minūtes pirms ēšanas, kur viena daļa būtu ne vairāk kā 30 ml. Pārsniedz devu nedos labumu, bet tas būs iemesls zobu samazinājuma un patoloģijām gremošanas sistēmu.

Lasīt vairāk: https://poleznii-site.ru/pitanie/napitki/polezny-li-svezhevyzhatye-soki.html

Ja šis raksts bija noderīgs jums likt sajūta un abonēt mūsu kanālu. Neaizmirstiet dalīties ar informāciju ar draugiem sociālajos tīklos.