Ieguvumi un kaitē saulespuķu sēklu ķermeņa

Ieguvumi un kaitē interese daudziem saulespuķu sēklām - garšīgu un garšīgs, sēklas ir ļoti populāra delikatese. Vērtīgas īpašības produkta ir pietiekama, bet tas sāp arī, varbūt, ka ir iemesls, kāpēc tas ir gudrs, lai izpētītu funkcijas.

Sastāvs, kaloriju un uzturvērtība saulespuķu sēklām

Mazas sēklas - bagātīgs avots barības vielu un vitamīnu. Tie satur:

• Vitamīni E, A un D;
• amino skābju un augu eļļām;
• fiber;
• apakšgrupas B vitamīnu - B1 līdz B12;
• askorbīnskābe;
• vitamīna K un PP;
• kālija un fosfora;
• nātrija un kalcija;
• magnija, mangāna un cinka;
• dzelzs un selēns;
• Omega 9 un Omega-6.

Barības vielu daudzums produktā ir šādi - 52 grami ieņemt taukus, olbaltumvielas tiek atspoguļoti daudzumā aptuveni 20 g, un kopējais ogļhidrātu ietverts 15 g. Kaloriju saturs produktā ir diezgan augsta - 570 kalorijas prezentēt 100 g.

Nekā noderīgiem saulespuķu sēklām

Par cilvēka ķermenis saulespuķu sēklām pabalstu, ja tie ir mērena lietošana. Proti, sēklas:

• ir labvēlīga ietekme uz asinsvadiem - stiprināt to sienām, izlīdzinātu spiedienu, samazina kaitīgo holesterīna;
instagram viewer
• aizsargāt pret sirds slimībām;
• pozitīva ietekme uz kuņģa un zarnu - palīdz ar aizcietējumiem, attīra ķermeni no uzkrātajiem kaitīgām vielām;
• nostiprināt locītavas un nodrošināt labu novēršanu artrītu un citām slimībām;
• aizsargā organismu no vēža attīstību;
• uzlabot redzi un stāvokli zobu;
• labvēlīga ietekme uz nervu un emocionālo stāvokli;
• uzlabot elpošanas sistēmu astmu.

Derīgās īpašības saulespuķu sēklu izplatību un izskatu. Ar regulāru lietošanu produkta uzlabo ādas stāvokli un kļūt vairāk veselīgu un skaistu matu.

sievietēm

Par saulespuķu sēklu izmantošana sievietēm galvenokārt kosmētikas. Iekšējai lietošanai produktam ir labvēlīga ietekme uz skaistumu un paplašina dabisko jaunību. Izmantojiet derīgās īpašības produktu un ārējo ceļu - piemēram, kā daļa no mājas peels un krūmāji. Tā satur daudz E vitamīna, kas lielā mērā ir atkarīga no skaistumu un ādas jaunību.

Neskatoties uz kaloriju produkts, piemērot to derīgās īpašības var zaudēt svaru. Tā kā produkts palīdz tīrīt zarnu, nelielu daudzumu sēklu uzturā bet tikai pabalsta attēlā.

vīriešiem

Par saulespuķu sēklu izmantošana vīriešiem ir labvēlīgā ietekme uz reproduktīvo funkciju. Tā lietotu uzlabojas asinsrite produkta kvalitāti seksuālās aktivitātes arī kļūst lielāks. Vitamīni un minerālvielas ir daļa no palīdzot uzlabot ģenētisko materiālu no vīriešiem, kuri izmanto produkts ir noderīga, plānojot bērni.

bērniem

Ieguvumi un kaitē saulespuķu sēklas ķermeņa bērnu ir cieši blakus viens otram. Aizliegt jaunākiem bērniem košļāt saulespuķu sēklas nav nepieciešams - derīgo īpašību šī produkta varēs kompensēt trūkumu kalcija, fosfora un D vitamīna organismā. Citiem vārdiem sakot, produkts būs noderīga bērna zobiem un kauliem.

Tomēr, tāpat kā tās īpašības, var būt kaitīga. Pirmkārt, deva būtu mērens, ne vairāk kā neliels skaits produktu dienā. Pirmo reizi ieviest šo produktu uzturā ir nepieciešams, nevis pirms bērns kļūst 3 gadus vecs, un tādējādi tas ir nepieciešams, lai pārliecinātos, ka bērns nav kreka čaumalas zobi - tas kaitēs zobu emalju.

Uzmanību! Tā kā atsevišķas valstis derīgo īpašību grauzdētas saulespuķu sēklas var būt kontrindicēta, ir nepieciešams konsultēties ar pediatru pirms piedāvājot ārstēt ar bērnu.

Can I sēklas grūsnām un laktējošām

Pabalstu sēklas grūtniecēm - īpašības produkta ir labvēlīga ietekme uz stāvokli asinsvadu sieviete šķērsot placentu un uz augļiem pati. Tomēr reproduktīvā laikā tiek uzskatīta par vislielāko labumu no izejvielu saulespuķu sēklas. Tie ir zemāks kaloriju un mazāk izraisa grēmas un caureja, lai gan tie nedrīkst ļaunprātīgi.

Ka produkts nebija radīt kaitējumu, grūtniecēm vajadzētu iegādāties rafinēta saulespuķu sēklas - ja tie tiek izmantoti, nav nepieciešams, lai kreka čaulas, kas nozīmē, ka nav kaitējums zobu emalju.

Attiecībā uz zīdīšanas, zīdīšana ar derīgo īpašību produkta jāizturas ar īpašu piesardzību. Saulespuķu sēklas ir alerģiskās pārtikas produkti - viņu uzturs nepieciešams jāatmaksā nelielās devās, rūpīgi skatoties reakcijas grudnichka. Ja negatīvā ietekme netiek ievēroti, produkts būs ieguvēji, ka mātes piens būs vairāk barības.

Par saulespuķu sēklu izmantošana svara zudums

Neskatoties uz lielo kaloriju, saulespuķu sēklas ir izdevīga sievietēm ar svara zudumu. Apakšējā līnija ir, ka saulespuķu sēklas stimulē vielmaiņu un palīdz normalizēt krēslu, tāpēc ķermeņa uzkrāto toksīnu ārā ātrāk.

Skatieties arī:Black valriekstu: priekšrocības un kaitē, un fotogrāfiju izmantošana

Par saulespuķu melu sēklu izmantošana fakts, ka produkts ir labi apmierina izsalkumu. Neliela nedaudz sēklu, lai aizstātu kādu uzkodu un nav kaitējumu jebkuras formas vai veselības stāvokli.

Lasīt vairāk: https://poleznii-site.ru/pitanie/orehi/polza-i-vred-semechek-podsolnechnika-dlya-organizma.html

Ja šis raksts bija noderīgs jums likt sajūta un abonēt mūsu kanālu. Neaizmirstiet dalīties ar informāciju ar draugiem sociālajos tīklos.