Vai dzerot kafiju ir slikti, cik daudz jūs varat dzert katru dienu

Ieguvumi un kaitē kafijas - dzīvības un interesants jautājums, jo mīlestība, kas dzer daudz, bet tas tiek uzskatīts vairāk kaitīgs valsts stereotipiem. Lai saprastu patieso produkta īpašības, jums ir nepieciešams rūpīgi izpētīt tās ietekmi uz ķermeni.

Sugas un šķirnes kafijas

Uz pasaules tirgū ir diezgan maz šķirņu kafiju, bet jūs varat atšķirt 3 galvenās šķirnes.

• Arabica. Kafijas pupiņas no klases satur 1,5% kofeīnu, tad dzēriens ir maiga garša ar vieglu skābu un saldu aromātu.
• Liberica. Kofeīns pakāpe ir apmēram tikpat daudz, un Arabica, bet ir vēl izteiktāku garšu un mazāk intensīvu garšu.
• Robusta. Šī pakāpe ir visaugstākā kofeīna daudzumu - līdz 3%. Robusta tiek šķirti izteiktas rūgtumu un astringency, dzērienu ir izteikta līmēšanas īpašības.

Populārākā lielākajā daļā valstu pasaules vadošo arabikas. Šajā gadījumā, Robusta pupiņas ir lētākas šķirnes, tāpēc tās bieži vien pievieno kafijas maisījumiem, lai samazinātu izmaksas par produktu, bet gan lai nodrošinātu spilgtāku garšu.

Sastāvs kafijas pupiņas

Ieguvumi ķermeņa kafijas ar mēru, ir diezgan liels un nodrošina ķīmisko sastāvu graudiem. Reālajā noderīgs produkts satur:

• Vitamīni B1 un B2;
• vitamīni E un PP;
• minerālvielas - kāliju, dzelzi, fosforu un kalciju;
• pelni un uztura šķiedrām;
• magnija un nātrija;
• organiskās skābes;
• monosaharīdu un disaharīdu saturs;
• taukskābes.

Kaloriju noderīgs produkts lielā mērā ir atkarīga no šķirnes un pieejamību papildu sastāvdaļas. Bet vidēji uzturvērtība 109 kcal uz 100 g

Derīgās īpašības kafijas

Zinātniskā izpēte par ieguvumiem no kafijas pupiņām atkārtoti apstiprināja klātbūtni viņa vērtīgās īpašības. Ar rūpīgu izmantošanu veselīgu dzērienu, ir labvēlīga ietekme uz veselību, proti:

• kvalitatīvi signāli un ir noturošo efektu;
• Tā stimulē smadzeņu aktivitāti un kavē Parkinsona slimības un Alcheimera;
• Tā stimulē serotonīna un uzlabo garastāvokli, tāpēc ir novērst depresijas valstīm;
• Tas palielina potenci un palīdz saglabāt libido vīriešiem un sievietēm, pat vecumdienās;
• uzlabo gremošanas procesus - izmantošana kafijas vēderam ir tas, ka produkts palielina skābuma līmenis un veicina ātrāku gremošanu;
• diurētiķis efektu un novērš veidošanos nierakmeņu un žultspūšļa;
• pazemina glikozes līmeni asinīs un kavē diabētu.

Derīgās īpašības kafijas tiek plaši izmantoti mājas kosmētiku. Rievota graudu ir daļa no daudzu skrubji un maskas, jo produkts palīdz atjaunot ādu, aizsargā to no kairinājuma un dziļi attīra poras. Ieguvumi no kafijas matiem - sastāv no iekšzemes maskas produktu stiprina matu folikulu padara matus zīdainus, veicina to strauju izaugsmi.

sievietēm

Priekšrocības, kafijas sievietēm ir izteikts galvenokārt ar to, ka dzēriens veicina svara zudumu. Produkts ne tikai novērš tūsku, bet arī veicina izņemšanu no organisma toksīnus, mazina apetīti - tas viss veicina paātrinātu atbrīvošanos no liekā svara.

Par bioloģisko kafiju par sieviešu ķermeņa priekšrocības ir protivoonkologicheskih īpašības. Regulāra patēriņš dzērienu novērš krūts vēža attīstību - graudi satur lielu daudzumu antioksidantu un aizsargāt sievietes no veidošanos ļaundabīgu audzēju.

Tautas kosmetoloģijā ļoti vērtīga kafijas labumu ādai. Kvalitātes slīpēti graudu mājās maskas palīdz regulēt tauku saturu epidermu, padara seju vēl robustas un vienmērīgu.

Lasīt vairāk: https://poleznii-site.ru/pitanie/napitki/vredno-li-pit-kofe-skolko-mozhno-vypit-v-den.html

Ja šis raksts bija noderīgs jums likt sajūta un abonēt mūsu kanālu. Neaizmirstiet dalīties ar informāciju ar draugiem sociālajos tīklos.