Kādi ir ieguvumi no mencu aknu

Menca - zivju, kas dzīvo Ziemeļatlantijā. Tās funkcija ir unikāls anatomija. Kā zivs ar ļoti liesas gaļas, tas ir ļoti augsts kaloriju tauku un aknām. Ieguvumi un kaitē mencu aknu atkarīga no tās sastāvu, izgatavošanas metodes un patēriņa.

Sastāvs un kaloriju mencu aknas

Uzturvērtība 100 g mencu aknu šādiem:

• proteīns - 4,2%;
• tauki - 65,7%;
• ogļhidrāti - 1.2%.

Kaloriju mencu aknu uz 100 gramiem 400 kcal uz dabisko produktu. Kad saglabājot mencu aknu eļļa, šis skaitlis pieaug līdz 613 kcal.

Galvenais noderīgs elements - mencu aknu eļļa. Tas ir iekļauts nepiesātināto taukskābju Omega-3 grupu.

Produkts ietver šos vitamīnus:

• Vitamin K - 110 mg;
• A vitamīns - 4.4 mg;
• D vitamīns - 0,1 mg.

Pildījums mikroelementu produktu:

• Sodium - 720 mg;
• fosfors - 230 mg;
• Kalcijs - 35 mg;
• varš - 12,5 mg;
• kobalts - 65 mikrogrami.

Ūdens saturs ir aptuveni 26% no kopējā svara.

Derīgās īpašības mencu aknu

Ar mencu aknu izmantošana ķermeņa ir kombinēta darbība, tās sastāvā esošo sastāvdaļu. Tās galvenais noderīga īpašuma slēpjas ietverta tajā zivju eļļa (omega-3). Tas ir tas elements rada šādus pozitīvus efektus:

• samazināšana holesterīna līmeni asinīs;
• Daļēja uzsūkšanās jau veidojas aterosklerotisko plāksnīšu;
• spiediens normalizācija;
• stiprināšanas trauka sienām;
• uzlabot smadzeņu darbību;
• novēršana no diabēta;
• stiprinot imūnsistēmu.

Papildus noderīga īpašība produkts ir uzlabot redzi, jo satura tajā A vitamīna

Turklāt, zivju eļļa kopā ar monosaharīdu ietverts aknās, noved pie sintēzē heparīna organismā, ieguvums no kuriem ir uzlabot asins recēšana. Šajā gadījumā iespējamība trombiem, ir ievērojami samazināts.

Labvēlīgā ietekme vitamīnu A un E palīdz palēnināt novecošanās procesu dēļ to antioksidantu īpašības. Tas uzlabo ādas krāsa, un, lai novērstu priekšlaicīgu grumbu rašanos. Aminoskābes atbalstu audu reģenerācijas procesos organismā.

Atrodams D produktu vitamīnu un kalciju, ir labvēlīga ietekme uz veidošanos kaulu bērniem. Turklāt, izmantojot šo elementu ir tā, ka tie stiprina jau izveidojušies skeleta sistēmu. Šī īpašība padara to neatņemama sastāvdaļa mencu aknu eļļa ar osteoporozes profilaksi. Bieži vien tas ir ieteicams, lai paātrinātu sadzīšanu lūzumu.

Lielākā daļa noderīgas mikroelementus satur produkts (vara, fosfora, kālija, uc), tas atrodas viegli sagremojama attiecībā uz cilvēka ķermeņa stāvokli.

sievietēm

Neskatoties uz augsto tauku saturu produktā, tas bieži vien ir ieteicams (protams, ievērojot pieļaujamās devas), sievietēm, kas cenšas zaudēt svaru. Tauki satur tajā, ir iespēja ātri mācīties un radīt organismā sajūtu pilnības. Turklāt normalizācija apmaiņas procesu sievietes organismā rēķina zivju eļļas izraisa ievērojamu samazināšanu celulītu.

Arī mencu aknu īpašības būs noderīga sievietēm grūtniecības laikā.

Skatieties arī:Cik noderīga sardīne

vīriešiem

Vīrieši parasti piedzīvot lielāku fizisko aktivitāti, nekā sievietēm, tāpēc vīrietis ķermenis patērē vairāk enerģijas. Fermentējamiem veselīgu tauki, lai palīdzētu atjaunot šo enerģiju. Turklāt, noderīgs produkts iezīme ir nostiprināt vīriešu skeleta Sakarā ar kalciju.

Labvēlīga ietekme zivju eļļa veicina šķīšanu kaitīgo holesterīnu asinīs un stiprinot asinsvadu sieniņas.

Arī zivju eļļa rada labvēlīgus apstākļus sintēzes testosterona, tādējādi saglabājot vīriešu seksuālo funkciju.

Lasīt vairāk: https://poleznii-site.ru/pitanie/myaso-i-ryba/chem-polezna-pechen-treski.html

Ja šis raksts bija noderīgs jums likt sajūta un abonēt mūsu kanālu. Neaizmirstiet dalīties ar informāciju ar draugiem sociālajos tīklos.