Mīdijas ir noderīgi vīriešiem un sievietēm
Gliemenes mīdijas - delikatese, kas parādās reti uz parasto desktop. Kādas ir priekšrocības un kaitē mīdijām, kā izvēlēties un lietot šo produktu?
Kas ir mīdijas
Mīdijas sauc divvāku jūras mīkstmieši, kas dzīvo sāls ūdeņos gandrīz visu planētu. Tie ir nozvejotas gan siltā un aukstā ūdens.
No gliemežvāka ovālas formas, nedaudz saplacināta sāniem, gludu un spīdīgu. Ēdamā daļa produkta tiek iesniegts ķermeņa mīdijas, vai muskuļu un apmetni - blīvu ādu aptver muskuli. Svars vidēji gliemis ir par '15
Ķīmiskais sastāvs gliemene
Mīdijas - ļoti noderīgs produkts. Pirmkārt, tie satur lielu daudzumu dabisko olbaltumvielu - daudz vairāk nekā gaļu vai zivis. Bez tam, kas ir klāt sastāvu:
- vērtīgus vitamīnus B grupas - B2 un B1;
- vitamīni A, E, C, D;
- niacīna RR acid;
- minerālvielas - fosfors, kalcijs, nātrijs, kālijs;
- magnija un sērs;
- dzelzs;
- piesātināts taukskābes;
- selēns un mangāna;
- jods;
- kobalts;
- ash;
- liels ūdens daudzums.
Uzturvērtība un kaloriju saturu mīdijām
Galvenais īpatsvars produktā ņem olbaltumvielas jebkurā formā. Ļoti maz tas satur ogļhidrātus, taukus, iepazīstināja ar nelielām summām. Kopumā gliemji ir ļoti zemu kaloriju produkts, kas palielina noderīgas īpašības.
Tomēr precīzu kaloriju moluskiem ir atkarīga no pārstrādes metodi.
Lielākais ieguvums organisma ir tieši svaigi vēžveidīgie, kas nav pakļautas citai apstrādei. Var uzskatīt par vismazāk vērtīgo marinētas mīdijas - proteīnu tajā ir samazināts, bet lielu ogļhidrātu proporcija šobrīd.
Derīgās īpašības mīdijām
Ieguvumi no mīdijām uz cilvēka ķermeņa, ir ļoti augsts. gliemenes:
- uzlabo vielmaiņu un palīdzētu novērst kaitīgām vielām;
- stiprina izturību pret infekcijām un vīrusiem;
- kalpo kā slimību profilaksi un locītavu;
- paātrināt asinsriti, tādējādi stiprinot sirdi un aktivitāti smadzenēs uzlabošanai;
- labvēlīga ietekme uz vairogdziedzera;
- Tā ir nomierinoša iedarbība uz nervu sistēmu;
- uzlabot stāvokli matiem un ādu;
- labs gremošanu.
Holesterīns produktā ir diezgan daudz, tāpēc tas veicina turpināt un stiprināt asinsvadu sieniņas.
Ieguvumi no mīdijām uz sievietes ķermeņa
Par daiļā dzimuma mīdijām vērtīgs īpaši augsts dzelzs saturs. Jo īpaši, tie palīdz saglabāt labu veselību un enerģiju mēneša laikā. Turklāt īpašības produkts ir ļoti labs ādas, veicinot tās atjaunošanu un uzlabošanu elastību. Un piesātinātie tauki, kā daļu no vēžveidīgo stiprina matu un nagu plāksni.
Mīdijas ir noderīgi vīriešiem
Augsts proteīnu saturs - galvenais ieguvums no vēžveidīgajiem vīriešiem. Produkts veicina muskuļu pieaugumu un taukskābju sistēmā stiprina sirdi, aizsargājot cilvēku no sirdslēkmes un insultu.
Sakarā ar jodu un cinku to sastāva vēžveidīgo ir ļoti noderīgs uz vīriešu reproduktīvo sistēmu. To īpašības uzlabo reproduktīvo funkciju, un ir nedaudz aphrodisiac efektu.
Ieguvumi no mīdijām svara zudums
Kaloriju mīdijas 100 grami ļoti zems, tāpēc gandrīz jebkuru diētu ēst tos var un vajadzētu būt. Produkts paātrinās vielmaiņu un palīdz ātri atvadīties tauku slānis. Šajā gadījumā atstājiet muskuļu masu, bet zaudēt svaru nav - olbaltumvielas molusku saglabātu to veselīgu līmenī.
Mīdijas sportistiem
Augsts proteīnu saturs vēžveidīgie - tās neapšaubāmo ieguvums visiem, kas iesaistīti sportā. Veidot muskuļus, vilcienu grūti pietiekami - mums ir nepieciešama arī celtniecības bloki muskuļu šķiedras. Mīdijas to īpašībām komplektu muskuļu masa ir tikai ideāli piemērots - ar tiem, ķermenis saņem ne vairāk olbaltumvielu un neaizvietojamās aminoskābes, un lieko tauku netiek kavēta.
Skatieties arī:Maize, Dr Kerner: pabalstu un kaitējuma, sastāvu, kaloriju, atsauksmes
Lasīt vairāk: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezny-midii-dlya-muzhchin-i-zhenschin.html
Ja šis raksts bija noderīgs jums likt sajūta un abonēt mūsu kanālu. Neaizmirstiet dalīties ar informāciju ar draugiem sociālajos tīklos.