Kas maize veselīgāka, balts vai melns
Tā apgalvoja, ka, protams, ir nepieciešams ēst rupjmaizi diētu. Tas ir tāpēc, ka kalorijas rudzu maizi mazāk. No vienas puses, un, no otras puses - kas zina, ka šādas izdevīgas B vitamīnus, kas daudz rupjmaizi, ogļhidrāti tiek pārvērsti taukos. Un tas nav labs zaudēt svaru cilvēkiem.
Tātad, tas ir nepieciešams, lai saprastu, vai maize ir noderīgs kā produktu, vai pievērst uzmanību uz kādu konkrētu zīmolu. Galu galā, tas ir produkts ikdienas pārtiku, kas veido uzturā daudziem cilvēkiem. Turklāt viens no budžeta. Tādēļ ir nepieciešams izvērtēt visus "plusus" un "mīnusus".
Maizes izstrādājumi ir unikāla sastāvu ķīmisko elementu, ar tādiem reti:
- silīcijs;
- molibdēna;
- sērs;
- selēns;
- magnija;
- cinks.
Tas nav pilns saraksts visu noderīgas sastāvdaļām. Visi ir ļoti svarīgi, lai organismā, un katrs no tiem atsevišķi ir svarīga loma, veidojot audus, regulēšana bioķīmisko un fizioloģisko procesu, izsvītrojot toksisko vielu.
In maize satur augu olbaltumvielas, dabīgais omega-3 taukskābes, omega-6, aminoskābes, vitamīni, un, protams, ogļhidrātu, celulozes, cietes. Visi šie sastāvdaļas palīdz cīņā ar stresu, paildzina dzīvi, saglabāt jaunību, stiprinātu imūnsistēmu.
Un kāda veida maizi ir vairāk noderīgs?
- Baltmaize ir pakļauts maksimāli kritizēta. Un pamatoti, jo ar visu savu bagāto garšu, pūkains klaips, aromātu, tas satur minimālu kopumu noderīgas funkcijas, kas, salīdzinot ar citiem. Baltmaize - viegli sagremojami ogļhidrāti, patiesībā, kur būtībā satur olbaltumvielas un cieti. Daudzi eksperti uzskata, ka baltmaizi veicina viskozitāti asinīs, rašanos problēmas ar vairogdziedzeri un aptaukošanos. Patiešām, liekās cietes noved pie dažādām problēmām un vielmaiņas traucējumi, bet tajā pašā laikā, baltmaize nelielos daudzumos stimulē enerģijas un hormonu dopamīna. Par sportistiem, tas ir labi, bet tiem, kas vēlas zaudēt svaru, tas ir labāk pamest šo Krayushki maizi.
- Rudzu maize ir ļoti populārs visā pasaulē. Tā satur daudz šķiedrvielu, vitamīnu un ēteriskās vielas, kurām ir nenovērtējamu labumu cilvēka organismā. Šīs maizes lietošana, lai paātrinātu vielmaiņu, izdalīšanos sāļu, noņemšana depresīvu stāvokli, efektīvu degšanas tauku. Bet tajā pašā laikā, rudzu maize ilgāks laiks, lai sagremot, izraisot pietūkumu. Tiem, kuri nevar panest glutēnu, jums vajadzētu atteikties no rudzu maizes. Kairinājums tas ir uz vēdera, tāpēc peptiska čūla, gastrīts, skābumu, rudzu maizes patēriņš ir stingri kontrindicēta.
Tā rezultātā, mēs varam secināt, ka katrs cilvēks izvēlas maizi, lai jūsu patikas. Bet, ja mēs runājam par noderīgu daļu, tad rupjmaize būs ieņemt vadošo pozīciju. Tomēr, lai atlases maizes produktu ir jāpieiet individuāli, pamatojoties uz stāvokli savu ķermeni, lai iegūtu maksimālu labumu, nevis kaitējums veselībai.
Un kāda veida maizi jūs dodat priekšroku? Atstājiet savu atsauksmi komentārus.
Ja šis raksts bija noderīgs jums likt sajūta un abonēt mūsu kanālu. Neaizmirstiet dalīties ar informāciju ar draugiem sociālajos tīklos.