Kas ir skvošs un ko labu viņi

Ikvienam ir iepazinušies ar dārzeņu - cukini. Īpaši tiem, kas vēro savu figūru un veselību. Šajā rakstā mēs cenšamies izdomāt, kas ir izmantot šo augu, un vai cukini kaitēt ķermeni.

Tātad, cukini pieder ķirbjus prātā un nonāk dažādās krāsās:

• balta;
• zaļa;
• dzeltens;
• pat melnā krāsā.

Ņemot šos kultūras tipi ar dažādiem vides stresu. Savākt cukini parasti sākumposmā izaugsmes, kad āda nav rupjo, un nav nogatavojušies sēklas iekšpusē. Šie augļi ir lieliska garša, ar zemu kaloriju - tikai 20 kcal uz 100 g, un to izmanto, lai sagatavotu uztura pārtiku.

Dietologi uzskata, cukini veselīgas pārtikas, un tas nav pārspīlējums. No augu sastāvs ir unikāls:

• fiber;
• ogļūdeņražiem;
• karotīna;
• pektīni;
• magnija;
• dzelzs;
• kālija;
• fosfors;
• kalcija;
• vitamīni C un B grupas

labums

Kabači attīra asinis. Ar diurētisku efektu, tas parāda ķermeņa liekā šķidruma un sāls. Pektīni veicina izņemšanu sliktā holesterīna. Pateicoties elementiem, kas ir daļa no cukini, dārzeņi ir ieteicams lietot ar šādām problēmām:

• žultsakmeņu;
• holecistīts;
• hipertensija;
• hepatīts;
• ateroskleroze;
• nefrīts un pielonefrīts;
• podagras;
• urolitiāze.

Kabači ir nenovērtējamas kuģiem un sirdi. Kālija dod pārtiku sirds muskuli, un dzelzs skābekļa bagātina asinsrites sistēmu. Dienas patēriņa porcijas cukīni, kas ir 400 g, attīra ķermenis slagging, uzturētu normālu cukura līmeni asinīs. Visiem, cukini satur antioksidantus. Galvenais, lai pagatavotu ēdienus cukini, pakļaujot tos minimālu termiskai apstrādei, lai saglabātu visas uzturvielas.

trauma

Bojājums var izraisīt pārmērīgu patēriņu kabačiem. Piemēram, dārzeņu, noderīgs nierēm, nieru mazspēja var pasliktināt stāvokli, ja tas ēd pārāk daudz. Tas notiek tāpēc, kālija pārkāpuma izvadītās, kas ir ietverti krogos liela summa.

Arī kabači ieteicama cilvēkiem, kuriem ir kuņģa un gremošanas sistēmu. Bet, lai izmantotu kā krodziņu nevar siers gastrīts kuņģa čūla. Fakts, ka Jēlprodukm izraisa kairinājumu gļotādu, un tādējādi kaitē.

Citiem vārdiem sakot, ja nav kontrindikāciju veselības stāvokļa dēļ, cukini var ēst ar lielu prieku, kas jebkādā formā un saņemt milzīgu labumu jūsu veselībai. Ja ir kāda novirze, tas ir nepieciešams, lai samazinātu daļu cukini, vai atteikties no to izmantošanas vispār.

Jūs bieži izmanto cukini vai ignorēt šo augu?

Ja šis raksts bija noderīgs jums likt sajūta un abonēt mūsu kanālu. Neaizmirstiet dalīties ar informāciju ar draugiem sociālajos tīklos.