Hash: pabalstu un kaitējumu ķermeņa

Hash - viens no populārākajiem vasaras ēdieniem. Tā ir atsvaidzinoša karstumā, slāpes un izsalkumu ir lieliska garša. Tā ietver daudz dārzeņu, kas satur barības vielas. Labvēlīgo ietekmi uz organismu arī sniegt jogurtu vai Kvass pamatu vasaras zupa. Kādas ir priekšrocības un kaitē jaukšanas, kā gatavot ēdienu, un padarīt to vēl noderīgāku.

Sastāvs un kaloriju saturs ēdiena

Hash sastāv no 2 veidu sastāvdaļām: bāzēm un citiem nelikvīdo produktiem. Pamats ir brūvēt vai raudzēts piena produkts. Parasti tas ir jogurts, bet ēdiens var pagatavot ayran vai raudzēts piena rūgt. Šie dzērieni aizpildīt atlikušās sastāvdaļas:

• gurķi;
• olas;
• kartupeļi;
• redīsi;
• desu vai gaļu;
• zaļumi.

Pēc pieprasījuma un pievieno sāli, pipariem un sinepēm. No pamata komplekta produktu, var būt kaut kas jānovērš vai pievienots, ņemot vērā garšas preferences. Tāpēc, kaloriju ēdieni mainās atkarībā no sastāvdaļām.

Kaloriju hash par kvasu

Kaloriju ēdieni par kvasu ir apmēram 60 kcal. Bet tas viss ir atkarīgs no pārējām sastāvdaļām - izmantošana treknās gaļas vai desas var palielināt enerģētisko vērtību 75-80 kcal uz 100 g Palielina kaloriju ēdienus un pārsnieguma daudzumu kartupeļu dēļ salīdzinoši augstu ogļhidrātu saturu.

Kaloriju hash par kefīru

Kaloriju hash par kefīra atkarīga tauku saturu piena produktos. Enerģētiskā vērtība ir maltītes zemu tauku jogurts ir ne vairāk kā 55 kcal uz 100 gramiem, ņemot vērā, ka nav ietverta cita taukskābju vai cieti sastāvdaļas tajā. Kefīrs 3,2% pieaugums kaloriju tauku -th jaukšanas līdz 65 kcal.

Vai hash noderīgi

Hash - ir ne tikai garšīgs un atsvaidzinošu, bet arī veselīgu ēdienu. Derīgās īpašības algoritma klātbūtnes dēļ tās sastāvā liels skaits dārzeņiem un garšaugiem. Sakarā ar dārzeņiem ķermenis saņem vitamīnus un šķiedrvielas. Gaļas izmantošanu kulinārijā uztura bagātinātājus un noteiktu daudzumu olbaltumvielu, kas ir īpaši noderīgi diētu.

Par jaukšanas izmantošana uz kvasa

Kvass lieliski remdē slāpes, bet arī ir vairākas veselības pabalstus:

• sagrauj patogēniem;
• Tas stimulē vielmaiņu;
• stabilizē kuņģa un zarnu traktu;
• Tas stiprina zobu emalju;
• uzlabo sirds darbību.

Turklāt, rauga sastāvā kvasa ir antibakteriāla iedarbība. Regulāra patēriņu rauga palīdz tikt galā ar pustulāro ādas slimībām.

Lasīt vairāk: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/okroshka-polza-i-vred-dlya-organizma.html