Kukurūzas milti ir noderīga organisma

Milti - atzītu pārtikas produktu. To iegūst, samaļot graudus. Patērētāji asociējas ar miltiem un kviešu un rudzu apstrādi. Bet tas nav pareizi. Šis produkts ir gatavots no dažādiem graudaugiem. Katram augam piemīt noteiktas īpašības. Tas spēj labumu vai kaitējumu. Corn nav izņēmums. Kādas ir priekšrocības un kaitē kukurūzas miltiem?

Kā un ko darīt cornmeal

Graudi tiek noņemts no auga un žāvē. Kaltētas pupiņas ir zemes ar trumuļa vai abrazīvu mašīnām. Kad iegūta slīpētus pilngraudu miltiem, kas satur dažādas frakcijas. Tās īpašības ir izmantoti cep preces. Fine slīpēšana prasa nodalīšanu frakciju, lai iegūtu vienotu konsekvenci. Tās īpašības ir nepieciešamas, lai konditorejas nozarē.

Ķīmiskais sastāvs kukurūzas miltiem

Kā daļu no auga vairāk nekā divdesmit minerālvielām. Tā ietver būtiskas organiskos savienojumus:

• retinola (A);
• karotīnus;
• skaits B vitamīnu (B1, B2, B5, B6, B9, B12);
• Holīna - vitamīns neizglītošana;
• Askorbīnskābe (C);
• tokoferols (E);
• K grupas vitamīnus;
• niacīna (PP).

Satur 11 elementus periodiskā tabula metālu, reti pat kā selēna. Viņu noderīgas īpašības ir nenovērtējami cilvēka veselībai.

Uzturvērtība un kaloriju saturu kukurūzas miltiem

Milti, kukurūzas kalorijas. Tās kaloriju 100 gramos produkta 331 kcal. Tas ir par 56,3% no ogļhidrātiem. 22% ir pārtikas šķiedras. No boļševiku īpatsvars - 8,78%. 2.31% no taukiem. Un tikai 0,55% - ūdens.

No kukurūzas miltu izmantošana

Derīgās īpašības kukurūzas miltiem ir zināms jau ilgu laiku. Sakarā ar zemāku kaloriju kukurūzas maltīti veselīgāku kviešu. Tas uzlabo zarnu, samazina fermentāciju. Tas nostiprina asinsvadus, padarot tos elastīgākus. Neitralizē uzkrāšanos holesterīna. Tā stiprina imūnsistēmu. Dzelzs stimulē reprodukcijas asins šūnu un piegādājot skābekli uz tiem. Satur augu fluorīda stiprina kaulus. Zobu kļūtu spēcīgāks. Magnija uzlabo atmiņu. Vitamīni atjaunot ādas šūnas. Olbaltumvielu uztur muskuļu tonusu.

Padoms! Neskatoties uz dažādību kompozīcijas saskaņā ar jebkuru vienu produktu nedrīkst saturēt visas uzturvielas. Maltītes būtu jāmainās.

pieaugušo

Kukurūzas milti - veselīga pārtika cilvēkiem praktizē sporta. Par šādu diētu ieguvumi ir muskuļu augšanas. Viena iezīme labības ir atvasināšanai kaitīgu vielu no organisma. Par sievietēm anti-novecošanās priekšrocības, uzlabo ādas stāvokli, veicina matu augšanu.

gados vecākiem cilvēkiem

Graudaugu ir laba veselība vecāka gadagājuma cilvēkiem. Tas stimulē gremošanu. Daži mikroelementi novērstu izpausmes demenci - demence.

bērniem

Zināmās īpašības kukurūzas milti, lai stiprinātu kaulus. Bērni, kam patīk kukurūzas, dažādus veselīgus un spēcīgus zobus. Magnijs veicina to pareizai attīstībai psihi. Baby Pārtikas vilinājums kukurūzas spēlē lielu lomu. Tas ir noteikts līdz sešiem mēnešiem. Soft putra. Barošana tas ir iespējams, pat, ja nav zobu.

Uzmanību! Nav lipeklis labības. Viņš hipoalerģisks un labs bērniem jauniešiem vecuma.

Par grūtniecības un zīdīšanas laikā

Grūtnieces iesaka kukurūzas tortiljas. To izmantošana ir veicināt asins saindēšanās.

Labāk ēst kūka vakar. Tikko vairāk mitrums, kas veicina produktu zarnu tūsku un vēdera uzpūšanās.

Zīdīšana labumu no labības, lai palielinātu piena daudzumu. Produkts uzlabo laktāciju.

Ieguvumi un kaitē kukurūzas miltu svara zudums

Labība ir antociānu. Šīs vielas ir īpašums, iznīcinot tauku šūnas. Kukurūzas milti ar svara zudumu stabilizē vielmaiņu. Tas tiek izmantots, lai novērstu liekā svara. Augu normalizē krēslu un darbu gremošanu, pazemina cukura līmeni. Fiber aizpilda kuņģi un rada sāta sajūtu. Atceļot badu, zāles novērš nepieciešamību izmantot citu pārtiku. Tas ir daudz cietes. Šo ogļhidrātu šķeļ resnajā zarnā, tāpēc ne uzglabāti kā tauki.

Cilvēki ar sliktu asins recēšanas problēmas, augs celt kaitējumu. Īpašības graudaugu var radīt kaitējumu, ja kādu kuņģa patoloģiju.

Dienas likme izmantošanas kukurūzas miltiem

Nav noteikums reglamentē pārtikas lietošanu izgatavots no kukurūzas. Tos var ēst tik daudz, cik nepieciešams.

Uzmanību! Pārtikas jāsadala vienādās daļās uz vairākām ēdienreizēm.

Ja šis raksts bija noderīgs jums likt sajūta un abonēt mūsu kanālu. Neaizmirstiet dalīties ar informāciju ar draugiem sociālajos tīklos.

Lasīt vairāk: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezna-kukuruznaya-muka-dlya-organizma.html