Oranžā noderīgas īpašības un kontrindikācijas

Ieguvumi un kaitē apelsīniem - aktuāls jautājums, jo no visiem citrusaugļu šie augļi ir vispopulārākais. Tas ir nepieciešams, lai saprastu savas īpašības, lai novērtētu priekšrocības un iekārtas bojājumus.

Ķīmiskais sastāvs apelsīnu

Orange Citrus brīnums augsts pieprasījums - barības vielas, kas ir ļoti daudz. Katrs auglis satur:

• kālija, nātrija, cinka un vara;
• fosfors, mangāns, kalcija un dzelzs;
• selēns;
• plašs grupa B grupas vitamīnu - B1 līdz B12;
• Vitamīni C, A un E, kas izraisa oranžs labumu ādai;
• šķiedra un karotīns;
• salicilskābe;
• mononepiesâtinâtu un polinepiesātināto skābes.

Uzturvērtība un kaloriju oranža

Būtībā sastāvs augļu pārstāv ogļhidrātu - savu oranžs aptuveni 8 g iesniegts arī nelielā apjomā olbaltumvielu - 0.9 g, un ir ļoti maz tauku daudzums produktā - ne vairāk kā 0,2 g

Kaloriju augļi 100 g tikai no 36 līdz 47 kalorijām - piemīt noderīgu citrusu zema uzturvērtība, un to var uzskatīt par diētisks produkts. Kaloriju vienu apelsīnu biežāk ir apmēram 65 kalorijas - ja Jūs lietojat diezgan smags augļus.

Noderīgi un terapeitiskās īpašības apelsīnu

Ar regulāras izmantošanas priekšrocībām apelsīnu uz cilvēka ķermeņa izpaužas visās jomās. vairākas lielas derīgās īpašības šo augļu var identificēt, proti:

• tīrīšana - augļu pazemina holesterīna līmeni, uzlabo asins un novērš trombu veidošanos, tas ir ļoti noderīgi aknu apelsīnu sulas;
• pretiekaisuma - salicilskābe, kas ir ietverts augļiem, ir lieliska pretdrudža un pretvīrusu līdzeklis;
• stiprināšana - Citrus uzlabo imūnsistēmas pretestību, tas palīdz ar anēmiju un anēmiju, regulē apetīti un veicina normālu aknu darbību.

Turklāt, augļi ir efektīvs pret aizcietējumiem. Tā ir labvēlīga ietekme uz nervu sistēmu, palīdz tikt galā ar nogurumu un nemieru, novērš nogurumu un apātija.

sievietēm

No apelsīnu sievietes ķermeņa izmantošana ir auglis, kas atjauno ķermeni, veicina šūnu atjaunošanos, aizsargā sievieti no priekšlaicīgas novecošanas. Turklāt, Orange ir labs preventīvs pasākums pret vēzi un pozitīvo ietekmi uz hormoniem, jo ​​tā atbalsta estrogēnu hormonu līdzsvaru organismā.

vīriešiem

Vīriešiem, īpašības oranža augļi ir noderīgi, ka C vitamīna augļu labvēlīgo ietekmi uz turpmāko auglību - uzlabojot ģenētisko materiālu kvalitāti. bērna plānojat izmantot citrusu laikā ir ļoti ieteicama vīriešiem. Arī augļu aktīvi aizsargā pret insultu un sirds uzbrukumiem, kas ir īpaši pakļauti pārstāvji Stiprais dzimums.

Lasīt vairāk: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezen-apelsin-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Ja šis raksts bija noderīgs jums likt sajūta un abonēt mūsu kanālu. Neaizmirstiet dalīties ar informāciju ar draugiem sociālajos tīklos.