Cik noderīga rudzu maize
Veicināšana veselīga dzīvesveida izmaiņu perspektīvas pasaules iedzīvotāju. Arvien vairāk cilvēku domā par noteikumiem sabalansētu uzturu, pamatojoties uz dabas un veselīgiem produktiem. Augu pārtikas un ēdienus, kas gatavoti uz tās pamata lietošana ir sasniegusi augstu popularitāti. Ieguvumi un kaitē rudzu maize - ir diskutēts daudzos forumos un konferencēs starp uztura un cienītājiem bioloģisko pārtiku.
Kas ir rudzu maize
Mūsdienu sekotāji veselīga uztura tic, ka maize parādījās nesen, atbildot uz pieprasījumiem no sekotājiem graudaugu uzturu. Tas nav tik. Kukuļus sauc cepumus, kas tika plaši cirkulē dienās no Padomju Savienības. Viņi ēda brokastīs, skolēniem, viņi bija obligāta sastāvdaļa pārtikas ēdnīcās un kafejnīcās.
Pirmajos 90. gadu cepumu pazuda no diētas, aizstāts ar ātrās ēdināšanas un cep preces. Pēdējo desmit gadu laikā tika atzīmēta ar triumfālo atgriešanos cepumu, bet uzlabo produkta tirdzniecību ieguvis jaunu nosaukumu.
Maize, ar kuru paredzēts aizstāt klasiskās maizes, ir noderīgas īpašības, kas ir unikāla savā sastāvā.
Ir vairāki veidi tiem. Pamats klasifikācijas apsvērt miltu veidu, no kura tie ir izgatavoti:
- multizlakovye vai kombinētā (Izgatavots no vairāku veidu graudaugiem);
- rudzi (Pamats, lai sagatavotu - rudzu miltu ar minimālu pievienojot kviešu);
- kvieši (Pamatojoties uz kviešu milti);
- griķi (Pulveris, pamatojoties uz griķu);
- rīsi (Rīsu malšanas).
Rudzu maize ir sagatavota, izmantojot speciālu aprīkojumu. Zem spiediena no graudaugiem sagatavots briquetted šķēles, kas ir kraukšķīga tekstūra.
Sastāvs un kaloriju saturs rudzi sausmaizītēs
Rudzu maizes lietošana ir to sastāvā. Šie skaitļi var atšķirties atkarībā no piedevām. Ražotāji piedāvā maizi ar papildus plūmju, karameles, klijas un dažādu veidu, un vairāk. Ja mēs uzskatām, klasiskās versiju, un pēc tam iesniegt sastāvā:
- vitamīni B;
- minerālvielas;
- E vitamīns;
- sāls.
100 g produkta ir kaloriju blīvums 310 kcal.
58 grami ogļhidrātu ir nepieciešams:
- 10 g proteīns;
- 2.7 gramus tauku;
- 20 g šķiedrvielu.
Rudzu sausmaizītēs izmantošana
Derīgās īpašības vafeļu liktas spēju ietekmēt gremošanu. Galvenās iezīmes apsvērt aktivizēšanas mehānisms ķermeņa attīrīšana, izņemšanu no toksīniem vai kaitīgo vielu sakarā ar augstu šķiedrvielu saturu.
Šī metode ļauj jums zaudēt svaru, uzlabojot procesu gremošanu un samazina izmaksas par enerģijas uzkrāšanas organismā.
Regulāra patēriņu Šāda nomaiņa maizes noved, lai stiprinātu imūnsistēmu, jo trūkst ietekmes rauga un kaitīgām pārtikas piedevām.
Ieguvumi var palielināt, ja tas ir pievienots labvēlīgo komponentu sastāvu. Šādas piedevas var būt linsēklu vai saulespuķu, ķiploku, sezama, chia sēklas.
Skatieties arī:Noderīgi, ja jēlas olas, kaloriju, glabāšanas laiku, atsauksmes
Cik noderīga griķi, rudzu maize
Ražotāji cenšas dažādot ražošanu, sajaucot garšu. Lai to izdarītu, izmanto dažāda veida miltiem. Lai pievienotu rudzu griķiem. Īpaši populārs rudzu, griķu maize no "Finn Crisp", ražotājs apgalvo, ka ieguvumi no izmantošanas augstāks nekā no viena komponenta produkts, un neuzņemas nekādu kaitējumu.
Lasīt vairāk: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezny-rzhanye-hlebtsy.html
Ja šis raksts bija noderīgs jums likt sajūta un abonēt mūsu kanālu. Neaizmirstiet dalīties ar informāciju ar draugiem sociālajos tīklos.