Cik noderīga rīsu putra, viņas pavārs, atsauksmes

Ieguvumi un kaitē rīsu putra ir ļoti svarīgi - jo uzturs šis ēdiens parādās ļoti bieži. Lai saprastu, kurš biezputra jāizlieto biežāk, un kam būtu jāierobežo to daudzums, vajadzētu izpētīt produkta īpašības.

Ķīmiskais sastāvs un siltumspēja rīsu putra

Derīgās īpašības rīsu putra ir tik liela, ka daudziem cilvēkiem, tas ir pamats diētu. Produkts satur šādas vērtīgās vielas organismā:

• apakšgrupas B vitamīnu - B1 līdz B3 un B6 un B9;
• E vitamīns;
• minerālu sastāvdaļas - kalcijs, dzelzs, fosfors, cinks;
• svarīgs ķīmisko elementu kālijs un magnijs;
• saliktos ogļhidrātus - tie veido apmēram 80% no produkta tilpuma;
• amino skābju un dārzeņu proteīnu.

Bet nav lipekļa produktā. Sakarā ar to, izmantot trauku var bezbailīgi pat tiem cilvēkiem, kuri izvairīties graudaugi, pateicoties klātbūtni individuālo nepanesību lipekļa.

Kaloriju saturs rīsi ir zems, taču tas lielā mērā ir atkarīgs no metodes noderīgu produktu apstrādi. Tādējādi, izejvielu graudu ietverts aptuveni 320 kcal A putra sagatavots ūdenī, kas ir klāt tikai 89 kcal. Visbeidzot, piena rīsi graudu ir nedaudz vairāk nekā 100 kalorijas - ar nosacījumu, ka piens tiek pieņemts liesa.

Par rīsu putras izmantošana ķermeņa

Ieguvumi un kaitē rīsu putra veselību ietekmē lielāko ķermeņa sistēmām. Proti, produktu:

• garantē ilgstošu sāta sajūtu pēc norīšanas un nodrošina organismu ar lielu barošanas avoti;
• nostiprina asinsvadus un sirds sistēmas dēļ augstu kālija saturu, novērš aterosklerozes un išēmijas;
• Tā ir nomierinoša iedarbība uz nervu sistēmu un palīdz regulēt miegu;
• koriăe gremošanu, aptur caureja, kā arī pazemina skābumu kuņģī;
• Tā attīra ķermeņa toksisko vielu un uzkrāto izdedži, tādējādi labvēlīgi ietekmē vielmaiņu;

• veicina svara zudums, kalorijas rīsu biezputra maz, un taukaudos produkts netiek atlikta;
• Tas novērš anēmijas rašanos un palīdz atgūt spēkus pēc smagām slimībām un operācijām;
• ir labvēlīga ietekme uz ādas, matu un kaulu audos, kas nodrošina vieglu atjaunojoša iedarbība.

bērniem

Par rīsu putra toddler uzturs parādās viens no pirmajiem bērnu sāk piedāvāt viņai 6 mēnešus dzīvi, kopā ar griķiem un kukurūzas biezputru. Galvenais ieguvums no rīsu putra zīdaiņiem ir tas, ka produkts ir reti izraisa alerģiju, un nav kaitīga. Jo īpaši, tas ir ieteicams, lai dotu bērniem skaitlis, kurā pastāv neiecietība pret glutēnu.

Tomēr mums ir jāatceras, ka veselīgu putru bērniem gatavot nav tik, gan pieaugušajiem. Pirmkārt, tas ir nepieciešams, lai sasmalcina rīsu graudus, pārvēršot tos viendabīga miltiem. Tējkarote rezultātā pulvera atšķaida ar glāzi verdoša ūdens, un pēc tam vēl 20 minūtes vāra pār zemu siltumu, un pēc tam ļauj atdzist un piedāvāt bērnam.

Pirmie porcijas būtu maza - nepieciešams dot zīdaiņiem tikai puse tējkarote produktu un redzēt, ja rodas kāda blakusparādība. Ja bērns labvēlīgi uztver jaunu produktu, tad pakāpeniski apjomu var palielināt līdz 100 vai 150 g dienā.

No pilngraudu bērnu graudaugu var vārītas pēc 8 mēnešu vecumā, tajā pašā laikā, ir atļauts lietot ne tikai ūdeni, bet arī kazas vai govs pienu.

Uzmanību! Tā pat veselīgi rīsi var izraisīt smagu kaitējumu klātbūtnē kontrindikāciju, jums vajadzētu konsultēties ar savu pediatrs, pirms ieviest produktu bērnu uzturā.

Lasīt vairāk: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/chem-polezna-risovaya-kasha-kak-ee-svarit-otzyvy.html

Ja šis raksts bija noderīgs jums likt sajūta un abonēt mūsu kanālu. Neaizmirstiet dalīties ar informāciju ar draugiem sociālajos tīklos.