Nekā noderīgiem ceptu ābolu, kā sagatavot tos, atsauksmes

Viens no visbiežāk augļiem, kas ir pieejami visu gadu, - āboli. Visnoderīgāko šķirnes mājas, nevis ievest, apstrādāt ar dažādām ķīmiskām vielām, kas ilgu uzglabāšanu. Ieguvumi un kaitē ceptiem āboliem - garšīgu desertu pieaugušajiem un bērniem - ir apšaubāma. Ne visi ārsti un dietologi iesaka ēst tos, daži saka, ka lietderība netiek pierādīta. Vai nav apgalvot, ar to, ka deserts viņi saņem ātri un viegli. Uzturvielas ir būtiski normālai organisma funkciju.

Ķīmiskais sastāvs un kaloriju saturs cep ābolu

Kad apdedzināšanas augļus saglabā visas derīgās īpašības. Atkarībā no klases, un recepti to kaloriju saturu, svārstās no 45 līdz 60 kcal. Āboli ceptas ar piedevām var būt līdz pat 100 kcal siltumspēju, un lielā daudzumā ir kaitīgs. sagatavošanā produkta laikā tikai mitrums ietvaicē, neietekmējot to uzturvērtību:

• proteīns - 0,5 g;
• tauki - 0,4 g;
• ogļhidrāti - 20 g

Optiskās šķiedras, pektīnu, vitamīniem, makro un mikroelementus klātbūtne izskaidrot derīgās īpašības ceptiem āboliem. Tie ir šādi:

• kālija - 321,3 mg;
instagram viewer
• Nātrija - 30,1 mg;
• kalcijs - 18.7 mg;
• fosfors - 12.9 mg;
• C - 7.9 mg;
• dzelzs - 2,6 mg;
• E - 0.8 mg;
• PP - 0.4 mg;
• folskābes (B9) - 2,4 mikrogrami;
• jods - 2,3 g
• H - 0,4 mikrogrami;
• B vitamīni (B1, B2 - 0,03 MKG, B5 - 0,08 MKG, B6 - 0,09 mg);
• A - 0.04 g.

Arī viņu sastāvā, ir arī citas vielas, bet mazākā daudzumā. Noderīga organisma ursolic skābes mizas.

Uzmanību! Ja jūs atstāt sagriež ābolu apgulties, pārgriež tumšāku. Daudzi cilvēki domā, ka tas ir oksidēts dzelzs. Faktiski, tas tiek oksidēts polifenolu (augu pigmentus. Šāda reakcija ir vērojama kartupeļiem.

Par ceptiem āboliem izmantošana ķermeņa

Lielākā daļa pauda savu ietekmi uz kuņģa-zarnu traktā. Uz cik labi zarnām, 80% ir atkarīgs no veselības un izskatu. Par ceptiem āboliem izmantošana cilvēka organismā, ir ne tikai darbu, kuņģa-zarnu trakta uzlabošanai. Viņiem jāstrādā visu ķermeni, it īpaši vārītu formā. Pat pārmērīga lietošana neradīs būtisku kaitējumu.

Par sirds un asinsvadu sistēmai

Liels skaits dzelzs palīdz cīnīties ar anēmiju un anēmija. Tas ir pietiekami, lai ēst dienā 2 āboliem. Kālija nodrošina pareizu darbību sirds muskuli, stiprina to. Vienlaicīgi, kuģis sienas ir vairāk elastīgs, resorbciju tiek stimulēta ar paņēmienu saskaņā ar holesterīna plāksnes un inhibē jaunu veidošanos. Augļi ir īpašība normalizācijai ūdens dūņu atlikuma, kas palīdz stabilizēt asinsspiedienu, atvieglo hipertensiju.

Attiecībā uz aknām un nierēm

Regulāra patēriņu samazina pietūkumu organismu, uzlabojot nieru funkciju. Tie veicina to, lai noslēgtu šo smiltis.

Ceptas āboli ir nepieciešama aknas: produkta izmantošanu un zaudējumu tajā pašā laikā tas nav atkarīgs no to sastāva. slimībām ķermeņa uzņemšanas ceptu labumi laikā palīdzēs mazināt aknas un stimulē dabiskos atjaunošanās procesus. Ir svarīgi, lai ēst visu augļu kopumā, kopā ar ādu. Derīgās īpašības ietverti visām tās sastāvdaļām.

Par kuņģa un zarnu

Daudzi uztura iekļaut šo augļu, jo liels daudzums šķiedrvielu un viegli sagremojami ogļhidrāti. Ieguvumi no zarnu ceptiem āboliem iegūst lēni gremošanu. Pakāpeniska gremošanu rada sāta sajūtu, kā arī to kustību zarnās un nodrošinot pektīnu ir tās toksīnu attīrīšana.

Palīdzība cepta āboli no aizcietējumiem, tādējādi izkārnījumiem un novērstu veidošanos nemainīgs procesiem. Tā neapstrādātā veidā, tie nav parādīti visu, un cep stimulēt atjaunošanu un uzturēšanu gremošanas trakta darbu visa gada garumā.

Lasīt Dale: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezny-pechenye-yabloki-kak-ih-prigotovit-otzyvy.html

Ja šis raksts bija noderīgs jums likt sajūta un abonēt mūsu kanālu. Neaizmirstiet dalīties ar informāciju ar draugiem sociālajos tīklos.