Piens: noderīgas īpašības un kontrindikācijas

Ieguvumi un kaitē piena attiecas daudziem - produkts ir vienmēr klātesošs gandrīz katrā ledusskapī. Lai saprastu ietekme dzēriens ir par veselību, tas ir nepieciešams, lai pārbaudītu savas funkcijas un iekšējo struktūru.

Ķīmisko sastāvu un kaloriju saturu govs piena

Labuma un kaitējums ķermeņa govs piena ir saistīts ar tās bagāto sastāvu. Dabiskā produkts ir masa vērtīgu vielu, proti:

• vairāk nekā 50 ķīmiskie elementi, no kuriem - dzelzs un kālija, sēra atoma un fosfora, vara, un hloru, magnija;
• kalcija, tas ir ietverts govs pienā ir ļoti daudz, un sagremojamība ir lielāka nekā 90%;
• vitamīni A, E, H, un C;
• Vitamīni B1, B6 un B2;
• PP un D vitamīni;
• aizvietojamo aminoskābju - triptofāns, lizīns un metionīns.

Kaloriju noderīgs produkts ir atkarīgs no tauku saturu. Ja mēs uzskatām, ka piens ir 2,5%, kas ir populārākais, tad tas satur 52 kcal uz 100 ml.

Govs piens ir noderīga

Par pienu pieaugušā cilvēka ķermeņa ieguvumi ir ļoti daudzveidīga. Ar regulāru lietošanu pienu:

• Tas samazina skābumu kuņģī un palīdz ar dažiem gastrīta un čūlas sugas;
instagram viewer
• novērš grēmas;
• Tā uzlabo miega kvalitāti un uzlabo garastāvokli, jo tas veicina ražošanu serotonīna;
• stiprina locītavas, zobus un nagus dēļ ļoti augstu kalcija saturu;
• Tas palīdz ar visām saaukstēšanās veidu, kā arī kalpo kā lielisks profilakses vīrusu un infekcijas slimībām;
• Tā ir labvēlīga ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu, tāpēc priekšrocības kā profilaksei sirds slimības;
• labs slāpes dzēriens un palīdz atbrīvoties no pietūkums, dzeramajam pienam ir laba nieru veselību.

Jāatzīmē noderīgas tīrīšanas īpašības piena, to noņem no organisma ne tikai toksīnus, bet arī smagos metālus un pesticīdus. Tas ir iemesls, kāpēc cilvēki, kuri nodarbojas ar bīstamu darbu, saņem bezmaksas noderīgu produktu, no darba devēja.

sievietēm

Produkts ir pamats uzturu, jo tas satur daudz vitamīnu un minerālvielu. Tāpēc, lai to iekļautu uzturā būs izdevīga visām sievietēm, kas ir ieinteresēti zaudēt svaru un justies labi. Īpaši izmantošanu produkta īpašībām var ienest grūsnība mazuļa piena laikā stiprina kaulu sistēmu, un sievietēm ir labvēlīga ietekme uz augli.

Priekšrocības pienu pēc 40 sieviešu acīmredzamajām jomā kosmetoloģijas. Derīgās īpašības produkta tiek aktīvi izmantota mājās maskas sejai un ķermenim piena efektīvi mīkstina un atjauno ādu, ļauj saglabāt jaunību un skaistumu ilgāk.

vīriešiem

piena ieguvumi vīriešiem sastāv galvenokārt ar augstu aminoskābju saturs produktā. Dzēriens satur kazeīna olbaltumvielu, kas ir viegli sagremot, un ir atbildīgs par ēkas muskuļu - ēst pārtiku noderīgi, lai sportistiem, kuri ir ieinteresēti muskuļu augšanu.

bērniem

Neskatoties uz to, ka pirmo reizi pēc dzimšanas bērnu baro tikai ar pienu, pabalsts bērniem ķermeņa nes tikai mātes pienu. Govs piens ir atšķirīgs sastāvs un īpašības, tāpēc bērnu būs vairāk ļauna nekā laba.

produkts uz bērnu uzturs Iepazīstinām ieteicams ne ātrāk kā 10-12 mēnešus, un nelielos daudzumos. Lielākais ieguvums no šī dzēriena varēs celt bērnu 3-4 gadu laikā - šajā laikā, jo īpaši jaunattīstības organisma vajadzības kalciju un fosforu.

Uzmanību! Daudzi bērni nevar panest govs pienu, turklāt noderīgs produkts ir vairākas kontrindikācijas. Tāpēc, pirms produkts tiek ieviests bērna uzturs ir nepieciešams konsultēties ar savu pediatrs.

Lasīt vairāk: https://poleznii-site.ru/pitanie/molochka/moloko-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Ja šis raksts bija noderīgs jums likt sajūta un abonēt mūsu kanālu. Neaizmirstiet dalīties ar informāciju ar draugiem sociālajos tīklos.