Sarkans apgaismojums ir neaizstājama mājas tualetes iespēja

Apmēram pirms diviem gadiem renovācijas laikā es vannas istabā izveidoju sarkanu apgaismojumu. Es pamanīju šo iespēju Čehijas viesnīcā. Tas palīdz man labāk izgulēties un justies enerģiskam visu dienu. Tā viss sākās ...

Mēs devāmies tūristu ekskursijā pa Eiropu. Tāda ekskursija, kad izdodas nedēļas laikā apceļot pusi pasaules. Dienas pirmajā pusē gida vienmuļajā dungojumā jūs skatāties pa autobusa logu uz skulptūrām un pieminekļiem. Pēcpusdienā jūs skrienat pēc gida pa citu pilsētu, cenšoties nepazust citas tūristu grupas vērotāju pūlī. Viņi ved jūs uz viesnīcu naktī tikai gulēt. Nav laika no rīta saplēst acis un nākamajā pilsētā atkal pieminekļi, skulptūras un maratons. Pēc šāda atvaļinājuma vēl nedēļu jāatpūšas darbā.

Čehijas pilsētā Brno mūs atved uz viesnīcu. Pirmā lieta, ko es daru, ir iet uz tualeti. Pagriežot slēdzi, iedegas sarkana gaisma. Ja mēs atmetam jaunības diskotēkas un svētku apgaismojumu, es redzēju sarkanu apgaismojumu tikai televizorā: padomju valodā filmas, kad tās attīsta veco filmu, un kaut kur asās sižetiskajās filmās, kad varonis neizdevās operācijā, un skaņās mirgoja sarkanas gaismas sirēnas. Tāpēc mani nedaudz pārsteidza sarkanais apgaismojums vannas istabā.

Pirmā doma: "Tas laikam tāpēc, lai narkomāni neiet uz tualetēm." Šī versija bija nekavējoties jāpārbauda. Es paceļu roku, paskatos uz elkoņa iekšpusi - vēnas ir redzamas pat labāk nekā dienasgaismā. Tad es atceros, ka restorānos zilās spuldzes glābj sevi no narkomāniem. Vēnas nav redzamas zilā gaismā.

No rīta recepcijā jautāju saimniecei par apgaismojumu (labi, ka čehu vecākā paaudze prot krievu valodu). "Mēs rūpējamies par viesiem, lai, naktī lietojot tualeti, acis netiktu iekaisušas un jūs varētu labāk gulēt," viņi man atbildēja. Modeļa laušana. Man agrāk teica, ka sarkans ir kaitinošs un piesaista uzmanību. Tāpēc to tik bieži izmanto reklāmā.

Iespējams, kopš šī ceļojuma ir pagājis gads - es sastopos ar Šona Stīvensona grāmatu "Veselīgs miegs". Autore stāsta par to, kā gulēt, lai pietiekami izgulētos. Attiecas uz vadošo medicīnas un zinātnisko organizāciju testiem, pētījumiem, eksperimentiem. Tikai pēc lasīšanas es beidzot sapratu, kāpēc Čehijas viesnīcā bija sarkans apgaismojums.

Izrādās, ka zilā gaisma nomāc melatonīna ražošanu naktī un izraisa traucējumus normālā miega ciklā. Starp citu, zilo gaismas spektru izstaro monitors, televizors, viedtālrunis un daļēji pat parasta spuldze.

Hārvardas zinātnieki (un kurš cits to darīs) salīdzināja zilās un zaļās gaismas ietekmi uz cilvēka ķermeni. Pētījumi rāda, ka zilā gaisma nomāc melatonīna ražošanu divreiz vairāk un maina diennakts ritmus divreiz vairāk nekā zaļā gaisma. Gaismas ietekmes pakāpe uz cilvēka miegu ir atkarīga no viļņa garuma (tā atrašanās vietas spektrā). Attiecīgi sarkanā gaisma vismazāk ietekmē cilvēka ķermeni.

Remonta laikā es devos uz veikalu un sastapos ar vairāku režīmu LED lampu. Tam pat ir tālvadības pults (24 pogas). Sēžot uz tualetes ir ko izklaidēties - jūs varat noorganizēt diskotēku. Galvenā gaisma ir balta. Bet, vēlreiz pagriežot slēdzi, iedegas sarkans (pat bez tālvadības pults). Es izmantoju šo režīmu kā nakts režīmu.

Izmantojot šādu apgaismojumu, varu droši apgalvot, ka ne velti Hārvarda iesaistījās viņu pētījumos. Ar baltu gaismu nakts brauciens uz tualeti beidzās ar to, ka tu pamosties pilnībā un tad vari stundu muldēt, lai atkal aizmigtu. Sarkanā gaisma nemaz nespiež uz acīm. Autopilotā varat doties uz tualeti un pēc minūtes atkal gulēt kā mazulis.