Kura zivis ir labāka par cilvēka ķermeni: jūras vai upes

Visi, kuri ievēro principus veselīgu pārtiku, ir svarīgi uzturā zivis. Tas ir izcils produkts, no visiem avotiem dzīvnieku olbaltumvielu un vitamīnu, kā arī tiem, polinepiesātināto taukskābju un beta-karotīns - būvmateriāla cilvēka šūnu. Eksperti uzskata, ka ēdot zivis ir daudz labāk, lai cilvēki, nevis gaļu, jo zivju olbaltumvielas satur visas neaizstājamās aminoskābes, tai skaitā tādas svarīgas kā metionīnu.

Pat visvairāk trekno zivju saistaudi un tauki ir ļoti zema, kuru dēļ tie ir vieglāk un pilnīgi absorbējas. Hidrolīzes process zivs ir tikai 2 stundas, kas ievērojami atšķir šo produktu no gaļas. Attiecībā uz kaloriju, tad ir būtiska atšķirība, un 100 gramus upju zivīm var atrast tikai 90 kcal.

Zivis - piegādātājs taukskābju iesaistīto starpšūnu procesos. Ne velti ir redzams, ka, ja zivis ir štāpeļšķiedrām vakariņas, cilvēki nezina, ko elpas trūkums, aritmiju, tie ir mazāk noguruši un dzīvot aktīvāku dzīvesveidu. Ēšanas reizi nedēļā jūras zivis, var samazināt risku saslimt sirdslēkmes un insultu, kā arī tās ikdienas lietošana var pilnībā novērst iespēju, ka sirds slimībām un vēzi. Šo rezultātu var iegūt, patērē trekno zivju, piemēram:

• tuncis;
• makreles;
• siļķe;
• sardīnes;
• pat brētliņas.

Diemžēl, saldūdens zivis, piemēram, efektivitāte nav, bet tas ir, tāpat kā jebkura zivju kompozīcija satur augstu mikroelementus, īpaši fosfora, un pat zeltu. Visiem zivju sugas - avots B grupas vitamīnus, D, E, un aknas satur lielu daļu no A vitamīna Ne bez iemesla, zivis jau sen uzskata par zālēm, un šodien, jo tas ražots pasaulslavens narkotikas.

Tātad noderīgu jūras zivis:

• Par diētu, svara zudums.
• In slimības, kuņģa-zarnu traktā.
• Lai normalizētu vairogdziedzera.
• Lai novērstu audzēju procesus.
• Lai aktivizētu smadzenes.
• Lai stabilizētu holesterīnu.
• Lai uzlabotu redzi.
• Lai pagarinātu dzīvi kopumā.

Tas tā notika, ka saldūdens zivis visbiežāk parādās tabulās mūsu līdzpilsoņiem, it īpaši, ja tuvumā ir ezers vai upe. Dažās jomās, zveja nav viegli padarīt traku, bet arī steidzama nepieciešamība pēc pārtikas.

Atbildot uz jautājumu, kādas zivis ir noderīga, būtu teikt, ka jūra ir pirmajā vietā, jo no augsts saturs ēterisko vielu, kas nevar lepoties ar jebkuru vienu sugu saldūdens iedzīvotājiem.

Tikai gribu brīdināt, ka jebkurš produkts ir savas kontrindikācijas. Tas ir iespējams ēst zivis, lai cilvēkiem, kuriem ir alerģija ir klāt, hipertireoze. Šādos gadījumos zivis var pasliktināt veselības stāvokli, un pat radīt neatgriezenisku kaitējumu.

Citos gadījumos, kad zivis nav lietderīga, jāatzīmē šādi faktori:

• Izmērs. Ēd zivis nepieciešamību vidēja un mazos daudzumos, jo viņiem nav laika, lai uzkrāt daudz kaitīgu vielu no rezervuāriem.
• Atkārtota sasaldēšana. Šīs terapijas laikā, vēlamais viela tiek zaudēti.
• Citiem vārdiem sakot, zivis, kas baroti sliktos apstākļos vai atkārtoti atkausēt, labākajā gadījumā, zaudē savas noderīgas īpašības, un sliktākajā - sabojāt cilvēka organismā.

Kāda veida zivju Vai jūs dodat priekšroku?

Ja šis raksts bija noderīgs jums likt sajūta un abonēt mūsu kanālu. Neaizmirstiet dalīties ar informāciju ar draugiem sociālajos tīklos.