Tabu pārtika hipertensijas ārstēšanai: ko nevajadzētu ēst ar paaugstinātu asinsspiedienu

Hipertensija ir slimība, kas skar gandrīz pusi no pieaugušajiem Krievijas iedzīvotājiem. Tas provocē sirds slimību attīstību, izraisot insultu, nieru slimības un dažos gadījumos arī nāvi. Pilnīgai, un pats galvenais, pareizai uzturam ir svarīga loma šīs slimības ārstēšanā. Tāpat kā daudziem cilvēkiem, man nācās mainīt savu dzīvi pēc tam, kad uzzināju, ka ciešu no šīs slimības.

Terapeitiskā diēta

Es sāku vairāk kustēties, biežāk iziet kājām, kā arī pārskatīju savu uzturu un atteicos no daudziem ēdieniem. Es vēlos dalīties savā pieredzē un ieteikumos ar citiem, varbūt tas noderēs citiem hipertensijas pacientiem vai tiem, kuriem pat nav aizdomas, ka slimība ir tepat blakus.

Produktu aizliegums

Hipertensija ir nopietna slimība, kuras laikā ir pilnībā jāatsakās no pārtikas produktiem, kas izraisa aptaukošanos un holesterīna veidošanos. Viņu ir daudz.

Sāls

Sāls ir neatņemama maizes gatavošanas, konservēšanas un cepšanas sastāvdaļa. Un tajā pašā laikā tas ir produkts, kas ietekmē asinsspiediena rādītājus.

Es sāku vairāk lietot visu veidu zaļumus un citronu sulu.

Taukaini, kūpināti, cepti, ātrās ēdināšanas

Man nepatīk ātrās ēdināšanas ēdieni un es nekad neēdu ātrās uzkodas, bet man ļoti patīk kūpināta gaļa un taukaini ēdieni, īpaši taukos cepti kartupeļi. Tagad, diemžēl, esmu tos pilnībā izslēgusi no uztura.

Konservi

Konservu ražošanas tehnoloģija ietver liela daudzuma konservantu izmantošanu, un tie ir:

• etiķis;
• asas garšvielas;
• tauki;
• sintētiskie konservanti.

Tāpēc arī konservi no manas diētas izstājās. Es ēdu svaigus dārzeņus un augļus, kurus es mēdzu konservēt salātu, marinētu gurķu un ievārījumu veidā.

Cepšana, konditorejas izstrādājumi

Es ļoti mīlu saldumus, cepumus, bulciņas un vienlaikus varu ēst daudz, to pat nemanot. No šejienes, iespējams, bija hipertensija, liekais svars, sirds problēmas. Tagad, ja es gribu kaut ko saldu, es ēdu žāvētus augļus un varu atļauties nedaudz medus.

Šī ir dabiska, un pats galvenais, veselīga alternatīva.

Siers un pusfabrikāti

Mana ģimenes ārste iesaka no uztura izslēgt sāļus, pikantus un pikantus cietos sierus, kā arī visu veidu pārstrādātus pārtikas produktus, kas satur slēptu sāli.

Spice

Es atteicos no karstām garšvielām, mērcēm un kečupiem, kas arī palielina asinsriti, kas nozīmē paaugstinātu asinsspiedienu.

Pikanti dārzeņi un pākšaugi

Tagad uz mana galda nav neviena pārtikas, kas izraisītu paaugstinātu gāzu veidošanos, kas provocē asinsspiediena paaugstināšanos. Tie ir sojas pupas, lēcas, pupas, zirņi, redīsi, redīsi, zaļie sīpoli.

Alkoholiskie dzērieni

Principā es nelietoju alkoholu, tāpēc man nevajadzēja kaut ko sev šajā ziņā noliegt.

Diētas ierobežojumi

Papildus produktiem, kurus es pilnībā izslēdzu, ir arī tie, kurus esmu samazinājis līdz minimumam. Šī ir sarkanā gaļa (es to aizstāju ar zivīm un mājputniem), cukurs, sviests, baltmaize un makaroni, melnā tēja un kafija. Tā vietā es izmantoju medu, mazkaloriju maizi, zāļu tēju, cigoriņus.

Kādu diētu jūs ēdat?