Kā es mēru asinsspiedienu, ja pie rokas nav tonometra
Jaunībā man nekad nebija problēmu ar asinsspiedienu, bet, kad aizgāju pensijā, hipertensija bija pilnīgi izsmelta. Kā jūs varat iedomāties, tas ir bīstams bizness, tāpēc, lai uzraudzītu savu veselību, jums vienmēr ir jābūt tonometram.
Nu, ja jūs mēra spiedienu mājās, kur ir šī ierīce. Un kā rīkoties, ja pēkšņi sāp galva, apmeklējot, veikalā vai vienkārši uz ielas? Tur jūs neizvietosiet savas ierīces. Turklāt ir ļoti neērti nēsāt tonometru visur līdzi. Pateicoties kaimiņienei, viņa man palīdzēja iemācīties izmērīt asinsspiedienu bez tonometra. Protams, jūs nevarēsiet iegūt precīzu skaitli ar šādu mērījumu, bet jūs varat noteikt pieauguma vai samazināšanās faktu.
Sirdsdarbības ātruma mērīšana
Asinsspiediena līmeņa izmaiņas obligāti atspoguļojas pulsa ātrumā. Tas ir, ja miera stāvoklī tas ir aptuveni 65–95 sitieni minūtē, tad spiediena palielināšanās vai samazināšanās gadījumā tas indikators ievērojami novirzīsies uz vienu vai otru pusi (palielinoties spiedienam, samazinās sitienu biežums un ar samazinājumu - palielinās).
Lai izmērītu sirdsdarbības ātrumu, jums jāieņem ērta poza (labāk apsēsties), divi pirksti jāuzliek plaukstas iekšpusē, jāpārbauda laiks un jāsaskaita pulss.
Lineāls un svārsts
Šajā gadījumā parasts skolas lineāls un svārsts palīdzēs noteikt spiediena izmaiņas, kuras jūs varat izdarīt pats, piesienot pavedienu kādam svarīgam gredzenam vai uzgrieznim.
Spiediena mērīšanas laikā:
- ielieciet lineāru uz apakšdelma tā, lai viens tā gals pārklātu plaukstu, bet otrs balstītos pret elkoni;
- viegli pārvietojiet svārstu, nepieskaroties lineālam, virzienā no elkoņa līdz rokai;
- kad svārsts šūpojas, paskatieties uz lineāla digitālo atzīmi un reiziniet to ar 10 - tā būs augšējā spiediena vērtība;
- atkārtojiet to pašu manipulāciju, bet pretējā virzienā un atkal reiziniet digitālo indikatoru ar 10 - tas būs zemāks spiediens.
Lineāls ar svārstu, protams, arī nav īpaši ērti lietojams ārpus mājas. Nu, tas ir gadījumā, ja vienkārši nav tonometra.
Kā jūs nosakāt spiediena izmaiņas?