Pārtika, ko cilvēka aknas "mīl"
Sveicināti, dārgie mana pazemīgā kanāla abonenti un pirmo reizi aplūkoju interesantu rakstu!
Ir kontrindikācijas, nepieciešama konsultācija ar speciālistu.
Vai man jums jāatgādina aknu loma cilvēka ķermenī? Diemžēl, veicot vitāli svarīgas funkcijas, šis orgāns praktiski "nesūdzas" par savu stāvokli, līdz tas pilnībā saslimst. Bet problēmu pazīmes joprojām var parādīties izsitumu veidā uz ādas. Dažreiz āda kļūst pārāk taukaina - tas var būt arī signāls no aknām.
Mēs varam klausīties ķermeni un pārtraukt organismā "mest" kaitīgus pārtikas produktus vai izbeigt paradumus, kas iznīcina aknu šūnas - hepatocītus. Piemēram, pārtrauciet smēķēšanu, neveselīgu dzērienu dzeršanu, mazāk lietojiet ceptu un pikantu ēdienu ļaunprātīgi izmantot kafiju un saldumus saldumu veidā, saldu maiznīcu, kas ietver trans-tauki.
Un kā jūs varat palīdzēt aknu šūnām atjaunoties un savlaicīgi izvadīt toksīnus no ķermeņa, piemēram, pulksteņa mehānismam?
Lai šo svarīgo orgānu darbs vienmēr būtu kvalitatīvs, ir nepieciešami noderīgi dabiskas izcelsmes elementi. Šeit nav iespējams ienest vienu lietu. Tāpēc es sadalīšu produktus grupās, kas nepieciešamas normālai aknu darbībai.
Starp rindām skatiet saites uz citiem mana kanāla ierakstiem:
Zinātnieki: inficēšanās ar kovu risku var samazināt līdz pat 97% ne tikai pateicoties antiseptiķiem un maskām
Nav amonjaka! Mans iecienītākais veids, kā tīrīt gāzes plīts restes: nav ne smakas, ne netīrumu
Trauku mazgājamās mašīnas nav, bet planšetdatori noderēja citu uzdevumu veikšanai. 6 noderīgi veidi, kā tos izmantot
Vjetnamiešu balzams Zelta zvaigzne skapjiem, mēbelēm un citiem dzīves kapātājiem, par kuriem daudzi nezina
Pirmā produktu grupa - DĀRZEŅI
Daudzi cilvēki zina, ka antioksidanti palīdz nomākt iekaisumu organismā. Dārzeņi var palīdzēt ķermenim tikt galā ar vīrusiem, baktērijām, kas pozitīvi ietekmē aknu darbību. Rudenī dārzeņi, kas audzēti viņu pašu dēļ, ir īpaši bagāti ar antioksidantiem. Skābu kāpostu sastāvā ir vairāk C vitamīna nekā svaigos - par to runā daudzi ārsti. Bietes jau sen tiek sauktas par ķermeņa higiēnas līdzekli, un tās ieguvums aknām ir ārkārtīgi svarīgs. Nu, parastie burkāni, ķirbis - bagātina ne tikai ar šķiedrvielām, bet arī veicina šūnu atjaunošanos.
Otra produktu grupa ir AUGĻI
Šajā grupā es nevaru nepieminēt avokado, kas spēj regulēt tauku metabolismu organismā. Bet arī parastie krieviem pazīstamie dārza āboli un bumbieri mūs bagātina ar vitamīniem. Kam ziemā nepatīk citrusaugļi un banāni? Lai tas būtu 1 gabals dienā, bet laba labā to varat atļauties.
Trešais ir NUTS
Ir svarīgi teikt, ka rieksti ir produkts, kas tieši pirms lietošanas ir jāizloba no čaumalas. Bez aizsargājoša apvalka kodoli ne tikai zaudē savas priekšrocības, bet arī kļūst kaitīgi, par ko daudz ir runāts arī dažādās veselības programmās.
Kā bez ZAĻĀS?
Pētersīļi, kas tradicionāli piemēroti mūsu platuma grādiem, arī sastāva ziņā ir ļoti noderīgi aknām. Turklāt jebkurš zaļums ar savu šķiedrvielu liek kuņģa-zarnu traktam smagi strādāt, kas atvieglo aknu darbu, savlaicīgi noņemot masas no ķermeņa un neļaujot tai sevi piespiest, veidojot toksīnus.
Nedrīkst aizmirst saldo
Glikozes trūkums tiek uzskatīts par ļoti kaitīgu smadzenēm, jo 50% no visas glikozes, pēc zinātnieku domām, patērē smadzenes. Bet aknām ir nepieciešama arī glikoze, un, ja tās trūkst, tās nevar normāli darboties. Bet šajā produktu kategorijā nevar iekļaut kūkas, saldumus utt. Labāk ir ne tikai saldie augļi, žāvēti augļi (vīnogas, rozīnes, dateles utt.), Bet arī dabīgais medus.
ARĪ Neaizmirstiet
Par fermentētu pienu, dažādu dzīvnieku gaļu (vēlams, ne taukainu), un dažreiz mazos daudzumos un speķi, zivis (nav nozīmes jūrai vai upei), augu eļļas (tikai nerafinētas).
Tas ir viss līdzsvars, kas jāiemācās apvienot aknu un visa ķermeņa veselībai. Ko Tu domā par šo?