Limfātiskās sistēmas nozīme organismā

Iespējams, ne visi atcerēsies tādas sistēmas kā limfātiskās sistēmas esamību, ja viņiem jautās par cilvēka struktūru. Bet tā ir viena no vissvarīgākajām mūsu ķermeņa sistēmām. Iedomājieties, es, tāpat kā daudzi citi, katru dienu dodoties uz darbu, ieelpoju daudz izplūdes gāzu, kuras izdala garām braucošas automašīnas, un citas kaitīgas vielas. Kāpēc es nemirstu? Tā kā mūsu ķermeni apsargā limfātiskā sistēma, kas cīnās un noņem visas toksiskās vielas, kas nonāk ķermenī.

Kas ir limfa?

Kopumā ķermenī ir 2 cirkulācijas sistēmas. Viens no tiem ir sirds un asinsvadu, otrs - limfas. Ja visi saprot sirds un asinsvadu sistēmas darbību, tad ko dara limfātiskā sistēma? Tātad, šeit sirds pumpē asinis, kas piesātinātas ar lietderīgām vielām, bet tā pārvietojas pa ķermeni un tās zaudē. Šeit parādās limfa - bezkrāsains šķidrums, pilns ar limfocītiem. Tas atgriež olbaltumvielas, ūdeni, toksīnus asinīs un pēc tam tos izmanto.

Limfas funkcijas:

• olbaltumvielu, sāļu, metabolītu atgriešanās no audiem asinīs;
• koncentrēta urīna veidošanās;
instagram viewer
• indu un baktēriju savākšana no audiem;
• saziņas nodrošināšana starp orgāniem un audiem.

Kā jūs varat stimulēt limfātisko sistēmu?

• ņemot kontrasta dušu;
• dzerot tīru ūdeni;
• limfodrenāža;
• elpošanas paņēmieni;
• veicot vingrinājumus, lai sarautos (sasprindzinātu un atslābinātu) muskuļus;
• pareiza uztura.

Kādi pārtikas produkti palīdzēs limfai attīrīt ķermeni?

Gadās, ka limfātiskā sistēma nespēj tikt galā ar toksīnu izvadīšanu no ķermeņa, tad mums pašiem tas ir jāpalīdz. Vieglākais veids, kā to izdarīt, ir pārtika, kas jāiekļauj diētā.

1. Piena dadzis

Visi ir redzējuši šo parasto nezāļu augu, bet ne visi zina par tā labvēlīgajām īpašībām. Tas satur šādu vielu - silibinīnu. Aknas, iznīcinot kaitīgas vielas, pašas tiek tām pakļautas. Bet tieši šeit palīdz sibilinīns - antioksidants, kas noņem toksiskus savienojumus un attīra aknas.

2. Pienene

Es atceros, kā bērnībā ciematā mana vecmāmiņa gatavoja pieneņu ievārījumu vai salātiem pievienoja šī auga lapas. Toreiz es nezināju, kāpēc viņa to dara, jo lapas bija ļoti rūgtas un bez garšas. Bet izrādās, ka pienenes ļoti lielos daudzumos satur vitamīnus B, C, D un antioksidantus, kas palīdz noārdīties un izvadīt toksīnus no nierēm.

3. Ābolu pektīns

Pektīns ir šķīstošās šķiedras veids. To pievieno pārtikai kā pārtikas piedevu. Ābolos esošais pektīns ir saukts par "ķermeņa kārtību", jo tas noņem toksiskas vielas, slikto holesterīnu, smago metālu jonus un daudz ko citu.

4. Bearberry

Brīnumzālē ir daudz ēterisko eļļu, C vitamīna, mikroelementu, arbutīna un daudz ko citu. Lāceņu dzinumus un lapas parasti ievāc, lai saglabātu barības vielas. Augu lieto kā antiseptisku nieru dezinfekcijas līdzekli.

Vai zinājāt par limfātiskās sistēmas funkcijām? Un vai jūs viņai palīdzat pareizi strādāt?