Ātrākais un efektīvākais veids, kā aizmigt, kad bezmiegs nomoka.
Daudzi cilvēki cieš no tādas nepatīkamas slimības kā bezmiegs. Ja arī jums ir grūtības aizmigt, šis raksts ir domāts jums.
Man bija periods, kad es nevarēju gulēt pareizi. Pat ja man izdotos aizmigt pietiekami ātri, tad es pamodos nakts vidū un nevarēju aizvērt acis līdz rītam.
Bet par laimi viens mans draugs man ieteica lielisku iespēju ātri aizmigt, es nemodos līdz rītam. Es ar prieku dalos ar jums.
Pēc personīgās pieredzes varu teikt, ka aizmigt ir iespējams burtiski piecās minūtēs!
Veselīga un laba miega noteikumi:
- pirms gulētiešanas jāpārbauda istaba, lai telpā būtu svaigs gaiss;
- miega kvalitāte ir atkarīga no temperatūras režīma: labam miegam vislabāk ir temperatūra, kas nav augstāka par 20 grādiem. Gulēt karstā un aizliktā telpā ir gandrīz neiespējami;
- Tiklīdz galva pieskaras spilvenam, aizveriet acis un mēģiniet atpūsties;
- tad iedomājieties pludmali jūras piekrastē, viļņu un vēja skaņas. Ja jums patīk meža skaņas un putnu dziesmas, iedomājieties sevi tur staigājam.
Ja ienirt pietiekami dziļi, plakstiņi kļūs smagi un miegs nāks uzreiz;
- vissvarīgākais aizmigšanas procesā ir novērst uzmanību no aktuālām problēmām, jo miegam nekas netraucē vairāk kā nervu satricinājums.
No pirmā acu uzmetiena šī metode šķiet pārāk izplatīta, taču atšķirībā no nomierinošām zālēm tā vispār nekaitē veselībai.
Mēģiniet šādā veidā aizmigt šodien, bet, ja pēkšņi tas neizdodas pirmo reizi, atkārtojiet dienu no dienas, līdz sasniedzat vēlamo rezultātu!
Es ceru, ka šie padomi jums palīdzēs.
Es ceru, ka mūsu raksts jums bija noderīgs, un kā pateicības zīmi, lūdzu, ielieciet pirkstu uz augšu un neaizmirstiet abonēt kanālu. Līdz nākamajai reizei!