Kā es pārvaru rudens blūzu un iesaku to darīt visām sievietēm

Rudens mums atnes ne tikai drūmas debesis, lietusgāzes un dzeltenas lapas, bet arī bieži vien blāvu noskaņu un blūzu.

Psihologi izskaidro šo cilvēka stāvokli ar to, ka organisms reaģē uz gadalaiku maiņu, aukstumu, samazinātu dienasgaismas stundu un mākoņainu laiku.

Daudzi cilvēki rudenī sāk izjust enerģijas samazināšanos, miegainību, sliktu garastāvokli, trauksmi.

Bet ar to var un vajag cīnīties. Apsveriet 5 noslēpumus, kas palīdzēs jums uzmundrināt un uzvarēt rudens blūzu. Es tos lietoju daudzus gadus, un es iesaku visām sievietēm tos ievērot, lai kritiena noskaņojums vienmēr būtu labs.

Spilgtas krāsas un dāvanas sev

Neatstājiet novārtā spilgtas lietas un aksesuārus. Nebaidieties izvēlēties drēbes treknos, pozitīvos toņos. Tas pozitīvi ietekmēs psihi un garastāvokli.

Arī sievietēm vienkārši sevi jāpalutina ar mazām dāvaniņām. Tas var būt kosmētika, bižutērija, daži aksesuāri, noderīgi sīkumi, jauna lieta drēbēs, vārdu sakot, viss, kas var jūs pozitīvi ietekmēt.

Jūs varat arī padarīt sevi patīkamu, apmeklējot skaistumkopšanas salonu; skaists manikīrs, jauna matu krāsa vai lieliska spa masāža ilgu laiku var mazināt blāvumu un zilumu.

Garšas un lietderība

Protams, neviens neapstrīdēs faktu, ka pareiza uzturs ir drošākais veids, kā saglabāt skaistumu un veselību. Bet atteikšanās no iecienītākajiem saldumiem daudziem nav viegli un var izraisīt sliktu garastāvokli pat vasaras saulainās dienās.

Un rudenī, atņemot sev "labumus", tas var pat saasināt situāciju. Pārēsties ar kūkām, protams, nav tā vērts, taču, ja jūtat, ka skumjas ir pārgājušas pār jums, nenoliedziet sev šokolādes šķēli vai gabalu iecienītās kūkas.

Jūsu ķermenis pateiks jums pateicību par šādu desertu, aktīvi ražojot endorfīnus (laimes hormonus). Šokolādes gabals jūsu figūrai nodarīs daudz mazāku kaitējumu nekā nomākts garastāvoklis un ilgstoši blūzs.

Fiziskā aktivitāte

Sportošana ir izdevīga ne tikai fiziskajai, bet arī garīgajai veselībai. Statistika rāda, ka cilvēki, kuri regulāri nodarbojas ar jebkāda veida fiziskiem vingrinājumiem, neatkarīgi no tā, vai tie ir cīņas, fiziskā sagatavotība, skriešana vai joga, daudz retāk nonāk sliktā garastāvoklī un depresijā.

Lieta ir tāda, ka fizisko aktivitāšu laikā ķermenis arī sāk ražot "laimes hormonus" un ne tikai ķermenis, bet arī iekšējais stāvoklis paliek labā formā. Ja jūs vēl neesat nodarbojies ar sportu, tad rudens ir labākais laiks, lai pieteiktos sporta zālē.

Vairāk komunikācijas

Aukstās mākoņainās dienas, lietusgāzes un vēji burtiski liek cilvēkiem "drūzmēties" savās mājās un vakaros sēdēt pie televizora zem siltas segas.

Bet, jo biežāk cilvēks sazinās ar viņam patīkamiem cilvēkiem, jo ​​retāk viņš ir garlaicīgs un skumjš. Neaizsargājiet sevi no komunikācijas un jautrām kompānijām.

Pat ja jūs nevēlaties kaut kur doties vēsā vakarā, jūs vienmēr varat uzaicināt savus draugus mājās. Šeit netiek ieskaitīta aizstājēja saziņa caur internetu.

Mīļākās aktivitātes un vaļasprieki

Zinātnieki jau sen ir pierādījuši, ka cilvēki, kuriem ir hobijs vai hobijs, jūtas laimīgāki. Jums noteikti jābūt profesijai, kas jums tiks dota ar interesi un prieku.

Ne darbs, ne kāds cits bizness neliedz jums veltīt noteiktu laiku iecienītam biznesam. Hobijs ļauj ne tikai novērst uzmanību no ikdienas rutīnas, bet arī dot labu garastāvokli.

Zinātnieki arī saka, ka cilvēkiem, kuri laiku pa laikam ir atkarīgi no kaut kā jauna, visticamāk, ir labs garastāvoklis.