Kāpēc nevajadzētu likt mobilo tālruni uz naktsgaldiņa
Mūsdienu cilvēku ir grūti iedomāties bez mobilā tālruņa. Gandrīz visu savu darba un brīvo laiku pavadām kopā ar viņu. Un naktī viņš parasti tiek uzlādēts uz naktsgaldiņa.
Lai gan tas ir ļoti ērti, zinātnieki ir pret šādu digitālā sīkrīka un guļamistabas apkārtni. Šajā ziņojumā es apskatīšu četrus iemeslus, kāpēc jums ir jāizņem mobilais tālrunis no guļamistabas. Tātad ejam.
Pirmais iemesls ir elektromagnētiskais starojums
Tātad pirmais iemesls un, iespējams, visnopietnākais ir elektroniskā sīkrīka izejošais elektromagnētiskais starojums. Tātad PVO (Pasaules Veselības organizācija) jau sen ir pievienojis mobilās ierīces paplašinātajam kancerogēno faktoru sarakstam.
Tātad, saskaņā ar ilgtermiņa eksperimentiem, tika konstatēts, ka nepārtraukta tālruņa tuvums izraisa pastāvīgu bezmiegu, aizkaitināmību, reiboni un sliktu dūšu.
Turklāt, lai saglabātu veselību, tālruni labāk nemētāt tuvu ķermenim. Vīriešiem ir īpaši svarīgi turēt aparātu prom no reproduktīvajiem orgāniem. Tālrunis jānovieto arī tālāk no sirds un smadzenēm.
Tika arī konstatēts, ka cilvēka smadzenes miega laikā ir īpaši uzņēmīgas pret radiāciju, tāpēc naktī tālruni turiet prom no gultas.
Otrais iemesls ir bezmiegs
Pēc amerikāņu profesora R. domām. Džonsona elektroniskais sīkrīks ir diezgan spējīgs kļūt par galveno pareizu miega traucējumu cēloni. Lieta ir tāda, ka daudzi no mums, jau atrodoties gultā, "pielīmē tālruni".
Vakarā cilvēka smadzenēs sākas tāda hormona kā melatonīna ražošana. Tieši šis hormons ir atbildīgs par miega regulēšanu un kvalitāti. Un tālruņa spilgtais apgaismojums (kurā ir zila gaisma) samazina hormona ražošanu vismaz par 25%.
Tas noved pie tā, ka persona sliktāk aizmigusi un viņa miegs kļūst periodisks.
Un tas noved pie tā, ka cilvēks kļūst aizkaitināms un samazinās racionālas un analītiskas domāšanas spēja.
Trešais iemesls ir trauksme.
Viedtālruņu ietekme uz mūsu dzīvi katru dienu pieaug, un tas nevar ietekmēt garīgo stāvokli. Hārvardas Biznesa skolas pētījums atklāja, ka aptuveni 60% amerikāņu burtiski guļ ar tālruni gultā.
Vairāk nekā puse no viņiem vismaz reizi naktī pārbauda savu e-pastu vai saņemtos paziņojumus, un 10% parasti šo procedūru veic vairākas reizes naktī.
Šādas "pārbaudes" nakts vidū slikti ietekmē ķermeņa stāvokli un diezgan spēj izraisīt stresu. Dažiem respondentiem pat radās nervozitāte, baidoties palikt naktī bez tālruņa. Un ārsti bailes palikt bez telefona nosauca par "nomofobiju".
Ceturtais iemesls ir smadzeņu disfunkcija
Cik jums ir modinātāju? Viens, divi vai vairāk? Atverot acis un skatoties uz modinātāju, vai jūs atlikat kāpumu vēl par 5-10 minūtēm? Tātad, jūs to nevarat izdarīt, un tāpēc:
Kad ķermenis pamostas, smadzenes ražo hormonu dopamīnu, kas ir atbildīgs par mūsu darbību kopā ar jums. Tas ir viņš, kurš ir atbildīgs par visu dzīvības uzturēšanas sistēmu palaišanu un mūsu sparu darba dienas laikā.
Kad mēs apzināti atliekam celšanos, cerot uz otru trauksmi un vēloties gulēt vēl dažas minūtes, organisms pārtrauc dopamīna ražošanu un atkal sāk serotonīna ražošanu, kas mūs nomierina un atslābina.
Šādas svārstības, ražojot vienu vai otru hormonu, izraisa smadzeņu darbības traucējumus. Ir koncentrācijas samazināšanās, vispārējā fiziskā veiktspēja samazinās (jūs jūtaties nomākts), un garastāvoklis mainās ārkārtīgi strauji un bieži.
Secinājums
Diemžēl mēs vēl pilnībā neizprotam tālruņa ietekmi uz mūsu dzīvi. Tādēļ ir diezgan saprātīgi vismaz naktī pilnībā atpūsties no viedā palīga, lai ķermenis pienācīgi atpūstos, un nākamajā dienā jūs justos atpūties un enerģijas pilns.
Rakstiet komentāros, kā jums klājas ar tālruņiem, neatkarīgi no tā, vai jūs tos pastāvīgi turat sev tuvumā, vai neesat no tiem atkarīgs.
Ja jums patika materiāls, tad ielieciet īkšķus un abonējiet.
Raksta oriģināls ir ievietots vietnē Energofiksik, kur var atrast arī daudz interesanta un noderīga.