Zaudēt svaru pēc Margaritas Simonyan receptēm. Garšīgs un apmierinošs
Mīļā Margarita Simonyan dzemdēja trīs bērnus. Un tas mani vienmēr pārsteidza, cik ātri pēc katras bērna piedzimšanas viņa nāk kārtībā.
Simonjana trešā bērna piedzima pagājušā gada 19. oktobrī. Un jau pirms jaunā gada decembrī programmā "Cilvēka liktenis" viņa iznāca lieliskā formā. Es apskaužu balto skaudību. Un es nolēmu mēģināt izpildīt viņas padomus tiem, kuri vēlas ātri atjaunot formu pēc dzemdībām.
Protams, es tagad nedzemdēju, bet vienkārši paliku labāk, bet viņas receptes palīdz zaudēt svaru, un es no sevis varu pateikt, ka tās nav viegli ļoti apmierinošs un garšīgs, bet arī veselīgs.
Tātad, es turpinu rubriku #receptes no Margarita Simonyan
Pirmā recepte, ko es izmēģināju pēc viņas ieteikuma, ir tunzivju tartars. Pagatavošana ir ļoti vienkārša, un galvenais noteikums ir ēst tikai svaigi pagatavotus ēdienus. Tā arī daru, gatavoju pamazām, bet bieži.
Es mēģināju ņemt svaigu saldētu tunci un vārīt šim ēdienam. Un es mēģināju pagatavot konservus. Man patika vārītais vairāk.
Zaļumus sakapā ļoti smalki (šalotes un cilantro). Koriandra ar pētersīļiem vietā man arī patika.
Margarita Simonyan iesaka šo zobakmeni pagatavot ar sezama eļļu, bet man tā nebija, es izmēģināju ar olīveļļu, tas ir arī garšīgi.
Es arī paņēmu nosspieta (neceptas) melnā sezama sēklas. Kāpēc tieši melns? Tā kā tas nav slīpēts, un baltā krāsā ir daudz mazāk vitamīnu.
Zivis var sasmalcināt kubiņos vai kā jūs esat pieraduši. Tad sajauciet ar sasmalcinātiem zaļumiem un sezama sēklām. Pievieno tējkaroti (uz porciju - salātu bļoda) sojas mērces, sviestu un šķidru medu (var izkust karstumā, ja kristalizējas). Jūs joprojām varat nobaudīt karstos sarkanos piparus, bet man labāk patīk maigi. Pēdējais papildinājums ir laima sula, arī apmēram 1 tējk. l. Maisiet visu, kas atrodas uz galda.
Otrā recepte Es labāk patstāvīgi citēju Margaritu Simonyan bez labojumiem un papildinājumiem.
Kad jūs atsakāties no cieti saturošiem ēdieniem (mūsu ģimenē visi periodiski cenšas zaudēt svaru :)), salātu lapas ir tikai glābiņš. ⠀
Viņi aizstāj maizi un lavašu. Tos var izplatīt ar adžiku un ietīt basturmā, vārītās olās, sierā, sujuk, cilantro, regānā - un jūs saņemsiet armēņu brtuch diētisko versiju. ⠀
Brokastīs tos var iemērkt ceptās olās, apsmērēt ar pastēti, skvoša kaviāru, pat sviestu. Tos var ēst plecu pie pleca ar boršču vai biezeņa zupu
Lieki teikt, cik noderīgi ir svaigi garšaugi. Un cik grūti ir piespiest sevi ēst to katru dienu. Bet, ja jūs pierodat to lietot maizes vietā, jūs nepamanāt, kā dienā apēdat veselu kāpostu galvu. Neskaitot to, ka bērni izvilka no rokām :))
Kā jums patīk šīs receptes? Un kā jūs zaudējat svaru pēc brīvdienām? Lūdzu, dalieties zemāk komentāros.
PALDIES IEPRIEKŠ PATĪKAM;) UN ABONĒŠANA KANĀLAM.
Marinētas olas - laiziet pirkstus!
Sāliet siļķi un 3 dienās sagatavojiet kažoku pēc M. Simonyan
Kā palēnināt novecošanos un atbalstīt kolagēna un elastīna ražošanu?