Es katru dienu ēdu melnās sezama sēklas. Es runāju par ietekmi uz ķermeni
Viss sākās no brīža, kad no drauga dzirdēju, ka 2 ēdamkarotes sezama sēklu satur ķermeņa kalcija dienas devu. Es tam neticēju, bet es nolēmu izpētīt šo jautājumu un pēc tam eksperimentēt ar sevi. Es domāju, ka jūs būsiet pārsteigts tikpat daudz kā es.
! Ir kontrindikācijas, nepieciešama konsultācija ar speciālistu.
Šodien mēs pievērsīsimies vienīgi melnām neapstrādātām ķimeņu sēklām. Baltā ķimene ir samalta, beigtas sēklas. Arī melnās ķimenes tiek pārdotas ceptas vai novecojušas kaut kur noliktavās un ir zaudējušas savas īpašības. Tāpēc es jums sīkāk pastāstīšu, kā to noteikt.
Bet vispirms apskatiet šo tabulu:
Iespaidīgi? Un kā! Un tas ir tikai sākums. Bet ir kāda nianse: 100 grami sezama ir apmēram 11 ēdamkarotes. Bet, kā es rakstīju iepriekš, pietiek ar 2 karotēm dienā, un tāpēc:
Pētījums ar 50 gadus vecām Indijas mūķenēm, kuras vairāk nekā 25 gadus bija lietojušas neapstrādātu pārtiku, atklāja lielisku kaulu un zobu veselību, bez trausluma un porainības. Tajā pašā laikā viņi uzzināja, ka kalcija dienas deva ir 300 mg.
Un šeit jāatzīmē, ka salīdzinoši nesen zinātnieki arī uzzināja, ka kalciju nevar absorbēt bez magnija. Klausieties dabisko līdzsvaru! Sezama sēklās 100 gr. satur 351 mg magnija ar cilvēka ķermeņa ikdienas nepieciešamību 350 gramos. Tāpēc pietiek ar 2 ēd.k. sēklas dienā, jo kalcijs tiek absorbēts lieliski.
Veselas divas nedēļas es veicu eksperimentu par savu veselību - katru dienu apēdu 2 ēdamkarotes neapstrādātu sezama sēklu. Nebija tik viegli nopirkt dzīvas sēklas kilogramos. Veikalos vispār nebija norāžu par to, vai sēklas ir neapstrādātas vai ceptas. Bet, ja tas bija norādīts uz dažiem iepakojumiem, tad bija rakstīts, ka cepts. Šādas sēklas ir absolūti bezjēdzīgas, un nav jēgas pirkt.
Kilogramus atradu specializētajos pārtikas veikalos (neatradu arī sēklu veikalos). Es nopirku divus no tiem iepakojumā par 200 rubļiem kilogramā. Pirms sāku lietot, es nolēmu pārbaudīt, vai viņi ir dzīvi vai nē. Lai to izdarītu, ielieciet tos mitrā salvete tumšā vietā 2-4 dienas, periodiski samitrinot salveti. No diviem iepakojumiem dīgst tikai sēklas no viena iepakojuma. Tāpēc pirms iecelšanas ir obligāti jāpārbauda!
Ja sēklas ir dzīvas, tad katru reizi nav nepieciešams dīgt, lai gan jūs to varat. Es 2 reizes dienā gatavoju dārzeņu salātus, kurus garšoju ar augu eļļu. Es salātiem vienmēr pievienoju karoti mazgātu sezama sēklu. Starp citu, es to mazgāju 5-10 minūtes, pirms pievienoju salātiem. Tātad sēklas nedaudz iemērc, nedaudz uzbriest un labāk sagremojas un uzsūcas. Un kļūst vieglāk tos košļāt. Grieķu sezama salāti garšoja labāk nekā man bez šīm sīkajām sēklām.
Šāda uztura ietekme nebija ilgi gaidāma. Pēc 3-4 dienām es jau pamanīju, kā mans nagi pārstāja lobīties un lūst. Ja mani padomi vienmēr bija caurspīdīgi, tad eksperimenta beigās naglu izvirzītās daļas kļuva pilnīgi baltas. Tagad es pat varu atvērt konservus ar nagiem.
Zobi vairs nav tik jutīgi, tāpat kā iepriekš. Starp citu, mana kaimiņiene teica, ka viņai ir locītavas pārstāja sāpēt. Kādreiz viņai bieži izrakstīja kalcija preparātus, tagad to vietā regulāri ēd sezamu.
Man ir krampji vairs navkas mēdza traucēt katru dienu, īpaši naktīs.
Vēl viens efekts, kas mani ļoti iepriecināja - miegs kļuva labāks. Acīmredzot no tā, ka sezamā ir daudz magnija un B grupas vitamīnu.
Ja tā drīkstu teikt, tad mana domāšana ir kļuvusi labāka. Mana koncentrēšanās un kopējā reakcija uzlabojās. Iepriekš bija vairāk prombūtnē. Es domāju, ka papildus iepriekš aprakstītajiem mikroelementiem derēja arī fosfors.
Mazāk pietūkums. Iepriekš ik pa laikam nācās dzert kāliju saturošus novārījumus vai preparātus. Tagad mana sirds nav nerātna, un parādījās vieglums kājās.
Sezams salātos var kļūt garlaicīgs, tāpēc es iemācījos pagatavot sezama pienu. NEPATICAMI GARŠĪGS un veselīgs dzēriens. Recepte ir saitē: Sezama piens - gatavojiet mājās. Vienreiz izmēģinājis - vienmēr gribas
Ķīnieši iesaka staigāt četrrāpus, lai uzlabotu smadzeņu apriti. Un kā Bubnovskis un Pilates iesaka
Garšaugi, augi no nagu sēnītēm